未老先衰的几大隐形杀手，您知道几个

  人体最终会衰老，这是自然规律，睡也无法抗拒。人们也就不再奢求什么，希望自己是老死的，而不是病死的。这样的结局是最好的，也就达到了寿寝正终。但是，我们人类没有多少人是自然老死的，大多数是由于疾病原因死亡的。尤其是未老先衰现象特别严重。如果不加以调理，任其发展，是无法达到寿终正寝的。

（一）饮食不当。饮食问题现在已经开始提到桌面上来了，说明饮食问题是主要问题，人一天三顿饭，差一顿饭都不行，而且天天如此，可见，饮食是生命活动的基础，如果打不好这个基础，那么，如果您是在垒墙，您的墙越高，就会越是不稳当，越是摇摇晃晃。人体的健康也是一样，您的基础没有打好，随着年龄的增大，健康也会摇摇晃晃。从营养学理解，人体是有营养素组成的，营养素的来源就是饮食，可见，内有合理的饮食，就无法提供合理的营养素，缺乏合理的营养素，生命活动就会受到阻碍。比如大家都知道的钙，钙是人体需要的营养素，如果缺乏，就会出现牙齿松动，脱落，骨质疏松，容易骨折，失眠，多梦，容易激动，头发脱落，皮肤皱纹增多等等，严重影响生命的正常活动。还比如缺乏铁，这也是大家清楚的一个营养素，铁是合成血红蛋白的主要原材料，如果缺乏，就会造成血红蛋白合成减少，出现贫血症状，各个脏器缺乏血液供给，严重威胁生命活动，健康受到威胁。我们这里就不一一说了，人体需要50多种营养素，都是需要从饮食中获取的，饮食是至关重要的基础物质，因此，每天必须要合理搭配饮食，要求多样化，不要偏食，不要节食，不要吃垃圾食物，少吃辛辣食物，少吃油腻食物等。

（二）情绪不佳。情绪对于身体的激素分泌有很大的影响，而激素也是调节生命不可缺少的物质，如果情绪不佳，比如说沮丧，消沉，悲观，愤怒，嫉妒，焦虑，恐惧等，这样就会导致内分泌紊乱，产生不良的应激反应，对细胞发育有很大的影响，甚至，会分泌一种有毒的物质，毒害我们的身体。所以，我们一定要有一个平常心，端正自己的心态。

（三）缺乏运动。生命在于运动，没有合理的运动，生命就会受到威胁。目前，人们运动的机会越来越少，购物不用走路，动动手指就能送到，走路有私家车，有公交车，爬楼有电梯，所以，运动是越来越少，想要运动，还需要自己创造机会。

（四）肥胖。生活条件好了，过去见不到的现在都可以吃上，加上运动少了，所以，就会造成能量累积，变胖是很自然现象。但是，胖可不是好消息，胖往往是许多疾病的根源。比如高血压与胖有关，动脉硬化与胖有关，心脑血管疾病与胖有关，糖尿病与胖有关，痛风病与胖有关，宫外孕与胖有关，不孕不育与胖有关。

温馨提示：

请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。