养脾祛湿到底怎么做才有效果？方法对了问题迎刃而解！

每个人的体质都是不一样的，最健康的体质应该是阴阳互补，气血双平的，但是毕竟这样的完美情况在生活当中并不多见，多数的人都被一些特殊的体质问题所困扰。比如说有的人就经常感觉自己身体粘腻，有虚胖的问题，另外也有人被脾胃湿气所困扰。那么在生活当中，想要真正的养脾祛湿到底应该怎么做呢？我认为针对这个问题我们不能够盲目进行，而应该掌握正确的理论，选择科学的方法来应对。

夏天湿热是非常常见的一种生理现象，但是如果经过合适的调理的话，湿热问题并不会给我们造成特别大的伤害。如果我们经常感觉自己的口干舌燥，并且嘴里面总是有苦味的话，那么就可以通过喝绿豆汤来调节，夏天喝绿豆汤的好处非常多，它是一种凉性的食物，所以可以帮助我们科学的降温，另外也可以缓解我们上火的症状。

二，吃鲫鱼。

其实湿气和脾胃健康往往是相关联的，二者不可分割，有着必然的因果关系，所以想要去除湿气，首先就应该调理脾胃健康。鲫鱼对于养脾很有成效，我们大家可以用鲫鱼和豆腐熬一碗鲫鱼豆腐汤，或者是可以做红烧鲫鱼和清蒸鲫鱼。鲫鱼的肉质鲜嫩，并且鱼刺比较少，无论是作为一种补充蛋白质的健康食材，还是作为调养脾胃的药膳，都可以达到我们目标的需求。

如果我们平常有喝粥的习惯的话，那么千万不要错过了粥里面具有调养脾胃功效的薏米莲子粥。准备一些生薏米和莲子肉，再搭配上一些红枣和适量的大米，在早晨的时候就煮好，然后可以给我们的一个早晨都带来满满的能量。而且慢慢的我们会发现自己的排便变得顺畅了，并且大便的形态会更健康。

四，泡脚。

一方面我们大家要通过食疗的方法来调理脾胃，祛除湿气，另外我们也可以同从外用的方法来选择一些解决措施。比如说我们可以用生姜，薄荷还有陈皮混合在一起，然后煮水用来泡脚，这样的配方可以疏通我们全身的血液，缓解我们的疲劳，解除我们由于湿气过重而出现的疲惫的问题，每晚泡脚可以促进我们发汗，让我们的精神变得舒爽，睡眠质量得到有效提高。

温馨提示：

请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。