清肠毒润肠道，每日必须吃一些养生药膳！
营养师_金昌盛
国家三级公共营养师，国家三级检验工，河南省营养保健协会成员。
一 养生需要某些食材辅助
有时候有一些特殊的食材可以起到非常好的养生的作用，同时也可以起到辅助治疗疾病预防疾病的目的，比如说我们日常生活中吃的一些薏米或者是一些羊肉都可以起到非常好的祛风湿治疗水肿的作用，同时还可以治疗脚气水肿，还可以治疗风湿关节麻痹的现象，比如说我们有时候会喝一到苏格兰羊肉薏米粥，主要的原材料就是用肉和薏米会加上一些胡萝卜豌豆和芹菜，首先我们把薏米洗干净，然后浸泡上4个小时左右，然后我们把羊肉，葱，胡萝卜，大蒜，芹菜，胡萝卜都分别洗干净，然后备用把羊肉和薏米以及上面这些材料放在一起，然后一直煮到羊肉熟透，一边煮一边把浮沫去掉，然后我们再把大蒜和芹菜捞出去，我们把羊肉，萝卜胡萝卜取出来，切成小丁放在锅里面，然后加上一些盐和胡椒粉，同时再加上一些豌豆，把味道调好之后煮沸就可以了。这道汤吃起来鲜美可口，别有风味，同时还可以起到特别好的治疗疾病的作用。
二 玉米治疗疾病作用多
玉米这种食材也可以起到非常好的治疗疾病的作用，而且玉米是一种非常常见的主食，它里面还有丰富的营养物质，但是我们不能够每天只吃玉米，因为玉米里面没有赖氨酸，久而久之会让我们的身体变得虚弱，所以我们先准备好一些玉米粉，60克加上牛奶把它们调成糊，然后我们在锅里面加上适量的水烧水，然后把牛奶和玉米倒在锅里面不停的搅拌，用小火煮5分钟之后，然后我们把打散的鸡蛋淋在锅里面，一边到一边搅轻轻的，让鸡蛋都浮起来的汤熟了之后就可以把火关了，然后加上一些新鲜的蜂蜜就好了，当然也可以不用玉米粉，用新鲜的玉米食疗效果更好，可以加上一些新鲜的玉米，鸡蛋清，黄酒，同时在准备上一些其他的调味品。玉米煮熟之后加上一些鸡蛋清，放入79年味精，黄酒，然后把吉他琴票进去，加上一些香油就可以吃了。在日常生活中许多事情都可以起到食疗作用，如果我们吃上一些食品加上一些薏米可以起到祛风除湿的作用，可以舒经活血止痛消肿，当然我们也可以加上一些茯苓利，有很好的养生的作用。
以上就是关于许许多多食材如何达到养生目的的一些介绍，这些食品，医药价值非常的丰富，同时也可以预防疾病治疗许多疾病还可以缓解我们的情绪压力，帮助我们恢复健康。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。
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