您的房事力不从心,请多做提肛运动

营养师_白永明

本人为二级营养师,从事多年的饮食调理工作,具有丰富的临床经验,擅长减肥、孕妇等各类人群食谱编制与慢性病、疑难杂症的饮食疗法。

  提肛运动是一种保健功法,已经有2000年的历史了,过去房中秘法中经常介绍这种保健功法,注重房事保养的人,或许知道,一般人对此功法不太了解。如果您有房事力不从心的情况,建议做做提肛运动。

所谓的房事力不从心,就是说这个人的阳气不足,不能给阴茎提供充足的血液,不能让海绵体有充足的血液,也不能维持较长的时间,往往都是指男性朋友,这时候就要注意了,最好不要吃药,可以通过提肛运动进行改善,进行增强。

提肛运动是一种功法,不同于一般的运动,所以,对于动作要求有非常高的标准,不是简单的做做就能收到功效。由于男性的阴茎与肛门挨得比较近,肛门运动往往可以带动阴茎周围肌肉与海绵体运动,配合气功运行,就可以有效的提高阴茎周围肌肉的弹性,有效的提高海绵体的弹性,同时,可以增加阳气,平衡阴阳,起到补阳气,壮阴茎的作用。这样就可以解决房事力不从心的难题,不需要吃药,不需要涂药,不会伤害身体,反而会强壮身体。具体做法是:

(1)站立式,两脚并拢,自然站立,闭目养神,心神收敛,静静的站立5分钟。

(2)双手放于体外侧,外翻,掌心向前。

(3)开始吸气,在吸气的同时,注意要同步提肛,提肛与吸气要同步,不可以着急,不可以用力,提肛到最大限度,感觉就像忍者大小便,不是用力提肛的,这个动作,一定要慢慢体会,如果不正确,将收不到功效的。刚开始,会不习惯,也不规范,所以,不要憋气,慢慢做,慢慢体会,等到动作规范就,再呼吸放慢,放长。

(4)接上式,手掌变成拳,也不需要用力。

(5)然后吐气,全身放松,还原成预备式。

(6)连续做12次。

注意事项:

(1)练功前,要排进大小便,最好是空腹,当然可以喝水的,水可以稀释血液,促进垃圾代谢。

(2)练功完毕后,注意要收工。

(3)要控制欲望,节约房事。

(4)不可以吃辛辣食物。少吃寒凉性食物。适当多吃韭菜,羊肉。

(5)有高血压的人群,注意随时观察血压变化。避免血压升高,影响正常生活。

(6)有青光眼的患者注意检查眼压。

(7)如果练功时,阴茎勃起,请不要留意,如果影响练功,可以按时停止练功,进行深呼吸。

温馨提示:

请不要迷信专家,专家说的对不对,是需要后续的临床试验去不断检验的,而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家,因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做,而且指南的制定首先要参照专家的意见。

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