女性初潮是几岁？影响初潮的因素有哪些？
营养师_薛庆鑫
国家三级公共营养师 中国营养学会会员 北京营养师俱乐部营养讲师 首都保健营养美食学会高级会员
1.避免营养不良
孩子身体的发育情况与饮食的营养又很大的关系，如果饮食存在营养不良的症状，就会影响身体的各个正常的机能。特别是对于正在处于青春期的小孩子，无论是男孩还是女孩在这个时候身体对各种营养素的需求量都是会开始增加的，而且男孩和女孩对营养素的需要量也会开始有所区分，不再是都采用同等量的营养了。在这个时期，女孩需要的矿物质铁会明显增加，为了缓解因为生理期出血而损失的铁，预防缺铁性贫血。
保证好的营养摄入水平，也就保证了孩子发育身高体重的正常范围，身体发育的正常了，才能保证月经初潮正常驾到。体重超重的女孩一般都会早熟，来月经的时间也相对比较早。
2.预防内分泌疾病
女性生理期的正常与否，与身体的内分泌有很多大的关系。如果因为某些疾病影响了身体内分泌的功能，就会导致生理期受到影响，甚至会导致出现女性初潮时间的推迟。例如常见的厌食症、结核病、慢性肝炎、糖尿病等，对女性经期初潮的时间都是有很大的影响的。
3.情绪因素
在女孩生长的这个关键时期，一定要保证心情愉快，不要经常打骂孩子，也不要给孩子太大的心理压力，也不要每天只知道让孩子学习，要做到劳逸结合。即使学习再好，没有一个好身体都是没用的！情绪会影响着内分泌，也会间接的影响着女性月经初潮。
4.注意保暖
女孩子一定要注意保暖，尽量不要让孩子着凉，特别是脚下不要受凉。寒冷的环境是会影响女性初潮的时间的，还可能会出现痛经。
综上，月经初潮是女性走向性成熟的第一个里程碑，这是在青春期的过程中的一大变化。也与女性以后的生育能力有很大的关系，如果这个时期有很多与正常人情况不一样的，一定要尽早治疗，避免留下后遗症。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。
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