饮料好喝，但这些危害你知道吗
营养师_金财
国家公共营养师三级，国家食品检验工三级，擅长膳食搭配与营养健康管理，有丰富的实践经验。
随着夏天将要到来，天气逐渐开始变得炎热起来，在炎热的天气里我们很多人都经常会出现一些口渴的症状。我们很多年轻人在夏天都很爱买上一瓶饮料来饮用。饮料相比起我们日常生活中的其他饮品来说，不仅味道更加丰富好喝，而且口感也非常丰富，加之夏天的许多售卖的饮料都是通过冰柜的冰镇冷藏的，在夏天这种冰镇饮料似乎是更佳收到年轻人的喜爱。但是，夏天中的这些冰镇饮料虽然口感非常不错，并且能够起到非常好的解渴的作用，但其实你知道吗，在夏天经常饮用这些冰镇饮料对我们的身体会造成非常大的危害。具体能造成哪些危害呢？
1，饮料中含有非常高的糖分，大量饮用饮料后这些糖分会对我们机体造成一些影响。糖虽然是我们日常活动所需要的最主要的能源物质，我们身体中大部分的活动都是靠糖来供能的，但是如果摄入太多的糖分的话，同样会对我们的身体造成不良的影响。我们如果长期食用高糖的食物的话，会导致我们身体血糖含量显著升高，并且可能会导致我们血液的粘稠度增加，长期下去甚至有患糖尿病的风险。
2，冰镇饮料对于我们的胃肠道也是有非常不良的影响的。我们的胃肠消化系统实际上是比较脆弱的，如果我们不加以保护的话，很容易会出现相关的问题。冰镇饮料因为温度太低，很容易会对我们的机体的胃肠粘膜造成一定的刺激，这样长期下去就很容易会出现相关的问题，例如胃粘膜损伤、消化功能不良等情况，因此冰镇饮料还是少喝为好。
3，饮料中还会含有一些人工添加的各种香料、色素等。其实，饮料之所以这么好喝，是因为饮料中添加了许多由人工合成的调味成分。这些成分包括了香精，可以让饮料的味道更加充足，同时还可能含有色素，可以使饮料看上去色彩鲜艳，让人更有食欲。另外，饮料中还含有一些防腐剂来时的其螚保持较长的时间。这些人工添加剂如果少剂量摄入的话不会对我们机体造成危害，但是如果长时间大量摄入的话可能会造成一些致癌的风险。
说了这么多，其实我们日常生活中少喝一些饮料是没有问题的，但是如果经常喝饮料的话还是会对我们的机体造成一些危害。饮料虽然美味，但是健康才是最重要的。希望大家能多加注意一些。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。