出门郊游，这些食物你带上了吗
营养师_金财
国家公共营养师三级，国家食品检验工三级，擅长膳食搭配与营养健康管理，有丰富的实践经验。
春季已经到来，这个时候的气候可以说是非常宜人的，不仅气温不会过冷也不会过热，同时春季的天气也是非常好的。太阳十分温暖，到处都充斥着鸟语花香。在这个季节里，我们每个人也应该多多伸展一下筋骨，多多抖擞一些精神，这样的话我们就应该多多走出我们的家门，不要宅在家里，多出门看看世界。很多人就会在春天呢选择春门郊游。出门郊游是一种费灰常好的选择，不仅可以让我们亲近大自然，看到大自然，感受春天的美，同时也可以让我们心情变得开阔，烦心事都一干二净。但是，出门郊游是非常累的，我们出门郊游的话，很有可能会碰到体力消耗过大或者没有地方吃饭的情况，为了保证我们的郊游顺利进行，我们可以带一些什么食物呢？
1，巧克力可以快速补充能量。我们在出门郊游时，不乏会碰到走很长时间的路程的情况。在这种情况下，对我们的体力消耗是非常大的。这种情况下，为了不影响我们之后的各种郊游的行程，我们最好及时补充一些能量。巧克力就是一种非常不错的选择。巧克力中含有非常多的糖分、能量等营养物质，这些营养物质对于我们人体的各种日常活动来说是非常有帮助的，可以显著提高我们的精力，是一种非常不错的选择。
2，馍片可以提高我们多的饱腹感，使得我们的胃肠不会很难受。我们也可以带上一些干膜片。我们可能在郊游途中会碰见可能没有地方吃饭的情况。这种情况发生时因为我们的胃肠蠕动加快，会导致我们身体产生非常强大的饥饿感。如果饥饿感产生时，可能会影响我门的行程。这个时候，我们只需要吃上一些馍片就好了。馍片是由面所制成的，因为非常粗糙，所以可以很大程度上减少我们的饥饿感。另外，馍片中还含有非常多的碳水化合物，这种情况下碳水化合物也可以对我们的机体产生能量供应的作用。
3，淡盐水。我们在春游过程中，因为运动量非常大，所以可能会出很多汗。汗液中有非常多的水分，除此之外，还含有一些我们身体内的无机盐离子。我们身体中的水分和无机盐离子如果大量缺失的话，会让我们产生非常劳累的感觉，因此，我们应该增强我们缺失的水分和盐离子的补充。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。