洋葱真的具有促进睡眠和杀死幽门螺旋杆菌的作用嘛？
营养师_薛庆鑫
国家三级公共营养师 中国营养学会会员 北京营养师俱乐部营养讲师 首都保健营养美食学会高级会员
1.洋葱能促进睡眠么？
还是有些效果的！利用洋葱促进睡眠的操作，就是把洋葱放在枕头旁边，闻它的味道。中医认为，洋葱能发挥镇静神经、诱人入眠的功效。如果适当吃洋葱，也具有缓解疲劳、改善睡眠等作用。洋葱的气味独特，有安神的作用，可使大脑皮层受到抑制，闻着这些气味就能很快进入梦乡。对有些人的失眠是有一定的作用的，但只是针对个别人有效果。有些人失眠是因为身体缺乏营养导致的，比如缺钙出现的神经兴奋，或者是因为饮食过于精细，导致谷维素的缺乏。这些都是引起失眠的原因，并不是所有睡不着都可以靠枕头旁边放洋葱来解决。如果有很难入睡的情况发生，可以先尝试调节自己的饮食情况，如果没有什么效果。如果是因为自己的情绪原因无法入睡，可以尝试在枕头旁边放一个洋葱。
2.洋葱能杀灭幽门螺旋杆菌吗？
一般不建议这么做！有人认为，洋葱具有杀菌的作用，因此也一定能帮助人杀灭胃里面的幽门螺旋杆菌。其实这种想法有些天真了，患有胃部细菌感染情况的人，如果单纯的靠吃洋葱，是不能有效的杀死胃里面的这种顽固细菌的。别说是洋葱了，即便是吃大蒜也是没有什么效果的。想要杀死这么顽固的细菌需要持续作用才能有一些效果，而且需要达到一定的剂量。要达到有效的剂量则需要吃很多的葱蒜。多吃这些食物，除了能够多刺激胃黏膜以外，是不会杀灭幽门螺旋杆菌的，反而会增加胃肠道的不适感。也会刺激胃液的分泌，所以还是不要寄希望于洋葱了。
营养的食品，是可以适当的食用的。但是不要依靠食品来治病。食品的作用都是辅助和预防的效果。如果真的已经患有疾病了，就需要遵循医生的建议，才能达到最好的效果。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。
展开全部内容