患有肾结石就要多喝水吗？喝多少适量？
营养师_薛庆鑫
国家三级公共营养师 中国营养学会会员 北京营养师俱乐部营养讲师 首都保健营养美食学会高级会员
1.多大的结石可以靠喝水排出去？
关于肾结石，多喝水是可以避免出现肾结石的，也是可以预防肾结石的长大。一般认为，只有小于1厘米的结石才有可能通过大量喝水排出去。如果结石大于1cm了，则很难通过喝水增加排尿排出去了。对于水质的要求最好是软水，硬水中矿物质含量比较高，特别是镁和钙的含量会增加患有泌尿结石的风险。可以选择购买纯净水饮用！
2.排出肾结石，应该喝多少水？
患有轻度肾结石的人，每天充足的饮水对身体是十分有利的。为了增加已经形成的结石的排出，也是为了预防新的结石的出现。建议每天喝水的量达到2500~3000ml，如果是比较炎热的天气出汗比较多，或者干了重体力活失水比较多的时候，应该适当的增加一点饮水量。
特别需要注意的是：晚上的时候也应该注意饮水量。虽然说不需要喝太多，但是在睡前的时候还是应该要喝一杯水的。因为晚上人在睡眠的过程中尿液会浓缩，所以应该适量的补充水分。早上醒来的时候也要注意补充饮水量，一般晨起建议喝300~500ml水。
3.哪类人不要喝太多的水？
当肾结石的情况比较严重，结石的大小超过了1cm的时候是不建议喝大量的水的。大量喝水并不会让这么大的结石排出去，反而可能会导致尿道更加的堵塞，还可能会加重病情。
还有一类人也是不建议多喝水的，有先天性输尿管狭窄和尿路梗阻的人，本来输尿管就比较狭窄，如果还大量喝水可能会导致肾积水，容易加重病情。
综上，虽然说患有肾结石的人是建议多喝水的，但是也要看不同的人群采取不同的措施和建议。结石的尺寸比较大的，超过1cm的以及有先天性输尿管狭窄和尿路梗阻的人是不建议大量喝水的。同时在饮食上要注意少吃或者不吃草酸含量高的食物！
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。
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