脚底按摩的几个误区，是力量越大越好吗？
营养师_薛庆鑫
国家三级公共营养师 中国营养学会会员 北京营养师俱乐部营养讲师 首都保健营养美食学会高级会员
1.足疗的力道越大越好吗？
很多人在做足疗的时候都喜欢力道大的，其实并不是力道越大就越好的！适当的足疗可以延年益寿，促进血液循环，缓解疲劳。而力道太大，并不能起到更好的作用，只能适得其反。足底按摩力度的大小是取得疗效的重要因素，如果按摩的力度过小则无效果，过大又会无法忍受。对于脚底按摩的力道，无论是大是小，主要还是以舒适为主。毕竟每个人的受力程度是不一样的，还是英爱区别对待，不能一味的追求力道过大。
2.足疗人人都适合？
足疗虽然对身体有益，但是并不是所有人都适合的。足疗具有活血的作用，有两类人群是不建议经常做脚底按摩的，包括生理期间的女性以及有高血压、心脏病的人群。另外，对于孕妇也是不建议做脚底按摩的。因为，孕妇是属于特殊人群的，如果按摩不当会导致发生流产。
3.足疗自己在家就能做？
足疗店的价格还是比较高的，很多人为了省钱，也是为了安全和卫生，会自己在家里做足疗，请自己的家人为自己做脚底按摩。但是，足疗推拿不是一般地揉捏就可以了，是有一定的穴位的，不同的地方作用也是不一样的，只有对相应穴位做出适当的按压，用合适的力度按摩才能达到有用的效果。如果谁都可以按出效果，那就没有足疗师这个行业了。因此，还是建议去正规的足疗店，找专业人士进行按摩，才能找准穴位。因此不建议自己在家进行足疗推拿！
综上，脚底按摩虽然是好事，但是却又存在着很多误区。如果要去做脚底按摩，一定要去正规的足疗场所。并且需要注意按摩时间，最佳的按摩时间是控制在30分钟以内，不要时间太长。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。
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