降血糖食物有很多，多吃一点预防糖尿病
营养师_金昌盛
国家三级公共营养师，国家三级检验工，河南省营养保健协会成员。
一 常见草药翻白草
翻白草这种草药，整个植株都可以当成药物来使用，可以起到非常好的解热消肿的作用，同时还可以起到凉血止血的作用，它的嫩苗可以当成蔬菜食用，只需要把它洗干净，然后用热水照一下，就可以加上调味品使用了，当然翻白草日常食用的时候非常好吃，而且等到汤熟了之后，让它的苦涩味道自然的山区就可以炒着吃或者是做汤吃的，它可以帮助我们清热解毒，治疗月经过多，同时对于糖尿病有很好的治疗效果，可以降低血糖。而且它含有的淀粉也是比较丰富的，是优质的碳水，不会发胖，是一种健康的食品。
二 黄精可以帮助降血糖
相信很多人听说过这种食物，因为它的作用实在是太多了，它可以抗病毒，抗细菌，对于金黄色葡萄球菌以及伤寒杆菌都有非常高的抑制的作用，同时它还有一个非常显著的功能，就是可以帮助我们降低血糖，对于因为肾上腺素身高所引起的血糖增高有着非常明显的抑制的作用，同时对于其他类型的血糖升高也有一定的降压降血糖的作用，它还可以起到很好的抗疲劳的作用，可以延长人们工作的时间，同时也可以延缓疲惫感。同时，这种中药它的提取物质中可以帮助我们抗氧化，有一定的美容的作用，同时也可以延缓衰老，对于女性朋友们来说，是一种比较好的养生美容的食品，而且它还可以起到一定的止血的作用，可以帮助我们增强我们凝血功能系统的作用，可以让出血量减少，同时对于我们的心血管系统来说，如果我们把它注射到麻醉之后的实验全冠脉中就会发现，它会帮助我们显著的增加动物的心肌活动能力可以有一定程度的预防心脏与血管疾病。当然也可以起到很好的治疗心肌缺血的作用。它的作用最主要就是可以帮助我们，降低我们的血糖，而且非常的健康没有副作用。
除了以上这几种食物之外，日常生活中还可以吃一些其他的食物，比如说灵芝人参茯苓这一类食物不仅可以清热解毒祛湿利水，还可以降低我们的血糖，对身体来说是有一定的好处的。建议大家熬粥的时候可以适当的放一点。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。
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