孩子肠胃不好怎么办 日常注意这些饮食
营养师_金财
国家公共营养师三级，国家食品检验工三级，擅长膳食搭配与营养健康管理，有丰富的实践经验。
我们很多孩子都在日常生活中可能会有肠胃不适的现象发生。特别是在现代社会，这种情况的发生已经屡见不鲜了。在现代这会，孩子们可能会因为食用各种不好的食物导致肠胃问题。我们的孩子因为正处于发育阶段，肠胃系统相对来说功能还是比较弱的，在这种情况下，我们的孩子很容易因为吃了一些不太卫生的食物而导致了我们肠胃系统方面的问题。例如，我们有可能会因为吃了一些不太卫生的食物导致了我们肠胃被一种叫做幽门螺杆菌的细菌感染，这种细菌就很有可能会引起我们的肠胃不适等多种情况。亦或者是孩子饮食不太规律导致消化不良、或者是脾胃燥热等情况，都有可能会导致我们孩子的消化系统出现一些问题。其实，想要预防这些情况的发生，在日常生活中需要做的很简单，只需要保证好自己的饮食就行了。那么，我们在日常生活中应该怎样保持一个良好的饮食呢？
1，在日常应该注意吃一些温度适宜、对胃肠道刺激小的食物。夏天快到了，很多人特别是小孩子，都很爱在夏天喝一些冷饮、吃一些冰棍等又降温解暑的食物。虽然这些食物能够让人得到一时的愉悦，但是它们对于胃肠的刺激都是非常大的。其实，我们的胃相对来说还是比较脆弱的，如果我们吃一些很冰凉的食物的话，就可能会对我们的胃肠造成非常大的刺激，就像我们的胃也“生病”了一样。另外，过烫的食物也是同样不可取的。
2，粗粮细粮应该搭配起来。现代社会，随着人们的生活水平的提高，我们在日常生活中食用的大多数都是细粮了，我们日常常生活中所食用的白面、白米都是属于这一类的。但是，和很多人所认为的粗粮是“旧社会的产物”不同，粗粮对于人体的好处也是非常多的。我们如果日常食用一些粗粮的话，同样会对我们的身体有非常大的好处。对于孩子来说更是这样。原因是粗粮中含有着一些膳食纤维，能够促进我们胃肠的蠕动，同时也能够增强消化系统的功能。
3，荤素搭配一定要合理。很多孩子都不喜欢吃蔬菜，只喜欢吃肉，这样对于消化系统来说也是非常有害处的。肉类品一般都比较油腻，这样的话会加大我们肠胃系统的负担。但是如果我们在吃肉的同时搭配着一些蔬菜一起食用的话，就很容易解决这个问题。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。