春季排毒困难多？多吃这些排毒菜！
营养师_郑星霞
国家营养师四级，杭州市食品营养社讲师，浙江省食品营养协会会员，今日头条编辑作者，多家营养师培训学校顾问。
我们大家经常会提到排毒养颜这一个概念，尤其是对于女性而言，由于独特的身体构造以及一些特殊的生理功能的影响，所以身体内很容易造成一些毒素的堆积，比如说有些毒素就可能会堆积在肠胃当中，会造成肠胃功能下降，有些毒素会影响肾脏的功能，甚至会影响到皮肤的状态。对于女性而言，在春天的时候有一个良好的排毒的状态是非常重要的，很多人尝试了各种各样的方法都无法恢复正常的排毒健康，今天我给大家介绍一些对于排毒有重要帮助的食物，希望这些食物能够帮助大家拥有更加干净健康的身体。
一，蒲公英。
我们大家肯定都知道蒲公英是一种花，但是可能不知道，它其实也是有药用以及食用的功效的，如果我们大家想要达到排毒的目的的话，那么我推荐大家可以买一些蒲公英用来泡水喝或者是用来食用。蒲公英当中的酶的成分比较多，所以可以帮助我们消化掉一些大分子的物质，并且它可以帮助我们与一些毒素物质起反应，所以可以起到解毒的目的。
二，无花果。
在春季的末期正是无花果成熟的季节，无花果这种水果的生长范围比较小，一般情况下在南方地区有这一种水果的大范围生长。无花果它的一个主要的特点就是它开花的时候花朵是在果实内部的，所以更有利于保存它的营养价值，它对于肝脏的解毒有很好的帮助作用，能够缓解肝脏问题。
三，芹菜。
如果我们大家想要追求更加养生健康的饮食的话，那么我推荐大家要多吃一些芹菜，芹菜的热量低，维生素含量高，另外我们大家肯定会注意到，芹菜里面的纤维成分是比较高的，所以它就像一个过滤装置一样，就可以帮助我们滤除掉身体内的一些废物，可以让我们的肠胃功能加强。这种食物对于身体的排毒系统来说是一种很好的帮助工具。
四，海带。
一般来说，经常吃海带的人往往排泄功能都非常的不错，因为海带里面含有的碘的含量是比较多的，碘往往参与到我们身体内的各种化学反应当中，比如说在物质排出的过程当中碘就起着非常重要的协助作用。而且由于海带里面的一些成分可以有效的结合一些可溶性的物质，这样就能够帮我们把这些物质带出体内。
如果想要让身体的排毒功能变得更好的话，那么就需要注重多吃一些高纤维的食物，这样可以给我们的排毒提供一个良好的环境。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。