家里芦荟长得好？试试这样吃芦荟！
营养师_郑星霞
国家营养师四级，杭州市食品营养社讲师，浙江省食品营养协会会员，今日头条编辑作者，多家营养师培训学校顾问。
相信大家肯定都听说或者是使用过芦荟胶，芦荟胶的主要成分就是从芦荟当中提取出来的一些精华成分，它对于我们的皮肤会有一定的改善作用。而且芦荟不仅可以用于涂抹皮肤，有些品种的芦荟甚至可以用于食用或者是做药的时候添加。对于我们来说，可能家里面会养有一些芦荟，有的品种的芦荟是可以食用的，但是我们大家如果想要用芦荟来吃的话，那么需要我们谨慎的考虑一下到底家里面的芦荟是否符合品种要求。
一，可以尝试生吃。
如果我们大家不想破坏芦荟当中的营养价值的话，那么可以直接生吃。摘取合适的芦荟叶然后把边缘的刺给去除掉之后就可以直接削皮生吃或者是带皮生吃。对我们来说，生吃芦荟可能会感觉比较苦涩，这时候我们大家可以加入一些调料进行凉拌。生吃的芦荟一定要控制量，每天不能够超过15克，否则的话可能会引发一些身体上的问题。
二，制成芦荟果酱。
大家肯定在外面吃到过各种各样的芦荟糕点或者是芦荟饮料，这其实就是由于添加了芦荟果酱而造成的。对于我们来说，可以把芦荟的汁液挤出来，然后加入一些糖以及一些其他的物质进行熬制，就能够成为具有芦荟风味的果酱。这样的果酱往往更加天然纯粹，营养价值更高，比我们买的芦荟的果酱会更有作用。
三，泡茶喝。
新鲜的芦荟叶子是可以用来泡茶喝的，这样的茶往往清热去火，并且对于皮肤弹性以及免疫力的增加会有帮助。用芦荟泡茶喝的时候要注意清洗干净，并且要控制量，否则的话可能会引发腹泻。
四，榨汁喝。
一般情况下，用芦荟榨汁喝的时候往往会和其他的水果或者蔬菜搭配，因为这样风味才能够更好。否则的话，单纯的用芦荟来榨汁喝可能过于粘稠，而且味道不是特别的好。建议大家可以把芦荟与柚子或者是芦荟与菠萝结合在一起，这样就能够有酸酸甜甜的口感。
我们大家即使家里面养着芦荟也不能够盲目的乱吃，因为并不是所有的芦荟都可以食用的，我们大家必须要谨慎的判断自己家里面养的芦荟是否是可食用的品种，这样才能够让我们放心大胆的把芦荟用于食用。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。