蜜枣甜甜又蜜蜜，给大家揭晓蜜枣的功效！
营养师_郑星霞
国家营养师四级，杭州市食品营养社讲师，浙江省食品营养协会会员，今日头条编辑作者，多家营养师培训学校顾问。
我们大家肯定都知道对于一个女性而言，气血健康是非常重要的，只有气血充足了，女性才能够表现出更加稳定的内分泌状态，并且能够有更好的脾气以及更加良好的生活状态。对于一个女性来说，常见的补血的食物就是枣，而枣的种类比较多，比如说我们大家经常吃的新疆红枣以及经常用于熬汤的蜜枣。其实蜜枣不仅仅口感比较好吃，比较甜，另外它的作用也是比较大的。很多人可能会认为蜜枣是一种经过加工的食品，所以可能不是特别的健康，但是实际上蜜枣的身上也会有一些闪光之处，今天我就给大家揭晓一下蜜枣到底有着哪些重要的营养价值！
一，能量大。
在某些情况下，我们大家可能会出现低血糖的状态，或者是在需要大量的体力劳动的时候，这时候我们大家就可以吃一些蜜枣。因为蜜枣当中的糖分含量比较高，所以可以充分的转化为我们身体内的能量需求，在我们饥饿的时候吃一颗蜜枣就可以缓解我们的燃眉之急，可以给我们带来更加充沛的活力。
二，可以补血。
比如说在女性月经期间，不仅仅由于经血的排出而造成贫血的状态，另外也由于身体内代谢速率的加快，所以很容易会出现贫血以及能量供应不足的症状。而吃一些蜜枣，可以给我们补充更多的铁和蛋白质，所以可以帮助女性改善贫血的问题，并且蜜枣里面的糖分含量比较高，所以也可以让女性在月经期间有更好的能量供应。
三，对心脏有帮助。
心脏每天每时每刻都在不停的跳动，所以心脏所承担着的压力是非常大的，如果心脏出现了问题，那么对于我们个人的健康来说将会是灭顶之灾。而多吃蜜枣对于心脏会有一定的保护作用，它可以让心脏的肌肉收缩更加猛烈，可以给我们的心脏带来更好的状态。
四，能够安神。
如果我们大家的压力过大，经常焦虑的话，那么吃一些蜜枣可以很好的调理我们现在的状态。蜜枣里面含有白砂糖以及枣的成分，对我们来说可以帮助我们有更好的激素水平以及多巴胺的分泌状态，可以起到安神的作用，在我们失眠的时候，用蜜枣搭配牛奶喝也可以帮助我们更好的入睡。
但是我们大家也需要注意，蜜枣里面的糖分含量是比较高的，所以经常吃的话可能会造成糖尿病以及肥胖的问题，所以尽可能每天吃一颗，不要多吃。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。