吃梨好处多，这些你都知道吗？
营养师_金昌盛
国家三级公共营养师，国家三级检验工，河南省营养保健协会成员。
一 冰糖雪梨可降火
梨里有大量的水分，多吃梨可以补充水分，同时里有很多的营养物质，可以生津止渴，滋阴降火，还有止咳的效果。当我们咽喉干痛的时候，这里有一套食疗的方子，可以帮助大家缓解这些让人难受的症状，就是冰糖雪梨。用一个梨，洗干净之后连皮切成三毫米薄的薄片，加水及冰糖，然后搅拌均匀之后再用大火炖十分钟就可以了。多吃冰糖雪梨可帮助我们生津润肺，有消火的作用。当我们因为感冒而上火，或者因为感冒而嗓子痛的时候，我们都可以多吃一些冰糖雪梨，有助于我们及早恢复。
二 保健良方秋梨膏
这个季节比较干燥，很多人都容易咳嗽，对于一些小孩子们来说更容易咳嗽。那么多咳嗽的时候，我们应该吃一些什么呢？现在就给大家介绍一道秋梨膏。秋梨膏就下班，水晶梨洗干净，切成块儿，然后把大早起下班，水晶梨洗干净，切成块，然后把大枣去核，切成小块，再把生姜切成末，把这三者混合在一起，放在搅拌机里搅拌。然后用滤网去吃，最后再在吃，最后再在汁液里加入罗汉果，把罗汉果切碎，然后把二者放到一起继续搅拌。他倒搅拌好的汁之后，把汁放在锅里，用小火慢慢熬到粘稠为止，然后加入一定量的蜂蜜就可以食用了。这套秋梨膏有治咳嗽的功效，对我们的人体非常有好处。
三 川贝雪梨汤
梨的药用价值非常高，在我们日常生活中，可以用它来做成川贝雪梨汤，有清热去火，解渴止泻的功能。川贝雪梨汤，就是用川贝，雪梨，冰糖做成的。先把雪梨洗干净，从上部切开，把它做成一个碗状，去核之后就是一个雪梨碗的形状，然后再在雪梨碗里放入适量的冰糖，川贝，最后盖上雪梨的盖子，把它放在锅里，用小火蒸30分钟就可以了。当然，梨性寒，也不能经常使用过多，否则会让我们脾胃虚寒，反而对身体不好。
总的来说，梨是一种营养丰富美味，药用价值很强的一种水果，我们日常生活中多吃一些梨对于身体有好处，但是梨是一种凉的东西，所以我们在日常生活中吃梨也要适量，否则会造成脾胃虚寒，反倒不好。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。
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