没想到喝水还要注意这些！
营养师_金昌盛
国家三级公共营养师，国家三级检验工，河南省营养保健协会成员。
一 多喝白开水
多喝一些不加任何添加剂的白开水，对我们的健康非常有益。对我们人体来说，温开水可以起到一些特殊的活性，可以帮助我们的身体起到一些特殊的生理作用。经常喝温开水的人可以提高一体内一些酶的活性，让他们肌肉中积累的乳酸减少，这样的话我们就不容易感到疲劳，多运动之后多喝一点水也是同样的道理。温开水可以增加我们人体里白细胞的活性，还有血红蛋白的含量，这可以帮助我们提高人体的免疫功能，对于我们健康有很大的帮助。因此平时多喝一些白开水，对我们健康很有好处。
二 少喝纯净水
我们最近几年来的生活水平有了很大的提高，因此人们经常会把纯净水替换我们生活中普通白开水，那么这些纯净水是否更有利于我们的身体健康呢？答案当然是否定的。长期喝一些纯净水，会消除我们必需的矿物质，以及许多的微量元素，长期喝可以导致我们缺乏一些特殊的元素，削弱我们的免疫力，引发某些疾病。所以为了我们的身体健康，最好减少喝纯净水。
三 多喝绿茶好处多
绿茶就是没有经过发酵处理的茶叶，我们所熟悉的龙井，碧螺春都属于绿茶的范畴，在炎热的夏天的时候，多吃一些绿茶，可以消暑降温，清热解燥，还有可以消食，所以饮用清淡的绿茶，利于我们身体的健康。同样的，绿茶里含有许多维生素b，对于我们身体的新陈代谢，还有许多营养的保持，都有着很大的意义。而且因为绿茶没有经过发酵处理，所以保留了许多新鲜的茶叶里的天然物质，比如茶多酚。茶多酚可以起到防治癌症，抵抗癌症的作用，同时还有一些杀菌消炎的作用，所以多喝绿茶很有好处。
注意以上几点，正确的，适当的喝水，可以帮助我们的身体补充很好的水分，同时对于我们的健康有着很大的意义，希望大家每个人都能做到正确健康的喝水。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。
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