牙龈老出血 这些方法教你治疗
营养师_金财
国家公共营养师三级，国家食品检验工三级，擅长膳食搭配与营养健康管理，有丰富的实践经验。
牙齿是我们每天都要用到的一个器官，我们每天吃饭时的咀嚼都离不开牙齿的存在。虽然牙齿十分的坚固，但是牙齿附着的牙龈却因为我们个人的种种原因导致损伤。牙龈出血便是我们口腔中经常遇到的症状，我们常常因为刷牙时的一个小小的磕碰或是一些其他刺激性的事情便会导致牙龈的出血。对于牙龈出血情况较为严重的人，可能轻微的刺激便会导致较多的出血量甚至是出血不止，所以对于这种情况需要我们及时地到医院就诊治疗，同时在饮食方面多加注意才能最大程度地缓解病情。下面这些食物是小编给的大家推荐的几种对牙龈出血症状有较好的食物。
1. 西红柿
西红柿是一种营养十分丰富的蔬菜，其中含有丰富的维生素C。维生素C又被称作抗坏血酸，在某种程度上可以很好地缓解我们这种牙龈经常出血不止的症状，提高我们的凝血愈合的能力。同时西红柿中含有价值很高的番茄红素，对于抵抗癌症提高机体免疫力都有很好的效果。西红柿酸甜可口，可以搭配鸡蛋炒菜、煲汤，还可以用来制作番茄酱是性价比很高的食物。
2. 梨
我们牙龈出血很多情况是由于上火引起的。梨是一种多汁，清热去火的水果，多吃梨可以很好地帮助我们缓解机体上火的症状，口腔和消化道起到滋润的作用。我们还可以把梨和冰糖熬成美味的冰糖雪梨，可以起到生津、润肺、去火的效果，同时可以充分地吸收梨中丰富的维生素、柠檬酸、胡萝卜素等营养物质对于牙龈出血有一定的治疗效果。
3. 藕汁
莲藕是一种常见的凉性食物，可以起到清热去火的功效。我们可以将莲藕榨成藕汁，同时加入一定的蜂蜜提味，不仅营养可口同时对于上火炎症导致的牙龈出血有很好的预防效果。
4. 不要吃过硬、过于辛辣的食物
牙龈出血的人往往牙龈都是十分脆弱敏感的，所以我们要尽量保养避免牙龈受到过多刺激导致损害。例如很多辛辣充满刺激性的食物或是过硬的食物都是我们要在症状没有痊愈前尽量避免的，否则各种治疗效果只会事倍功半。
5. 很多人牙龈出血是由于不正常的刷牙习惯造成的，刷牙很有技巧性。尽量将牙刷倾斜45°，下牙往上刷，上牙往下刷可以最好程度地保护牙龈。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。