想要孩子学习好？这样吃强身又补脑！
营养师_郑星霞
国家营养师四级，杭州市食品营养社讲师，浙江省食品营养协会会员，今日头条编辑作者，多家营养师培训学校顾问。
对于现在的激烈的社会竞争来说，应对这样的残酷的社会的最有效的方式就是通过努力学习从而改变自己的一生。但是科学研究表明，其实学习这件事情不仅仅跟个人的能力有关，跟智力水平以及记忆力等因素也会有直接的联系，只有从根本上改变孩子思维敏捷性，才能让孩子更好发展，所以有些饮食习惯需要我们大家注意。
一，多吃核桃。
对于正在上学的孩子们来说，他们的神经系统的活跃程度是比较高的，所以就需要补充一些大脑必需的氨基酸以及一些磷酯的成分。对于儿童们来说，多吃核桃能够促进他们大脑的发育，对于他们记忆力的提高将会有很大的帮助作用。推荐家长朋友们可以日常的让孩子吃一些核桃，尽量不要喝核桃饮料，而要直接吃或真价实的坚果。
二，鱼。
营养学提倡孩子每周都要吃一顿鱼，因为鱼肉里面含有的氨基酸的成分是比较丰富的，并且里面还有多种多样的维生素，能够促进大脑的发育，并且能够促进思维方式的改变。另外吃鱼的话，鱼里面的球蛋白也能够增进孩子对于外界的感知能力，能够让孩子在学习的时候有更好的精力。
三，菠菜。
绿叶蔬菜里面含有的一种特殊的细胞器叫做叶绿体，叶绿体不仅仅可以用于供氧，提供蔬菜必须的氧气，另外也是营养储备的一个重要的场所。由于菠菜里面的叶绿体比较高，所以也就意味着菠菜里面的维生素含量更高，是大脑的良好补品。经常吃菠菜的话，能够让孩子变得更机灵，能够更好的记忆学习中出现的一些知识。
四，鸡蛋。
人的记忆力跟卵磷脂是密切相关的，科学研究表明，鸡蛋里面的卵磷脂含量比较高，尤其是鸡蛋黄，更是对于大脑帮助巨大。人们发现每天吃一到两个鸡蛋的话，能够明显的保护大脑的功能，能够提高记忆力，对于孩子的学习以及生长发育会有很大的帮助作用。
如果想要让孩子的学习能力更好的话，那么就应该给孩子多吃补脑食物，要提高孩子的记忆力，这样才能够让孩子学习更好，发展更好，所以我们大家应该多给孩子补充蛋白质，多给孩子吃鸡蛋，鱼类以及一些蔬菜，这样对孩子的学习会有帮助。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。