莴笋多吃还有这些好处！
营养师_金昌盛
国家三级公共营养师，国家三级检验工，河南省营养保健协会成员。
一 食疗作用极强
莴笋也有一些非常好的食疗作用，比如在秋天得了咳嗽的人，可以多吃莴笋叶，可以起到止咳的作用。莴笋是一种可以防治多种疾病的天然良药，有利便明目，健脑，养血开胃的作用，对于食欲不振消化不良也有一定的作用。在传统的中医学上认为，莴笋具有利五脏，去口臭白牙齿明目的作用，那些有消化不良，容易口渴病症的人，可以多吃一点莴笋。
二 疾病治疗有帮助
经过科学研究发现，我手里面还有一定量的戳损数，这种无损素是我所特有的，这种维生素，味道十分清新，带一点稍微的苦味，可以起到刺激消化的作用，如果我们在日常生活中食欲不振的时候，多吃一点莴笋，可以增加我们的食欲，同样的吃莴笋也可以增加我们为业分泌量，胆汁分泌量，刺激我们的消化系统，对于那些消化不良的人们是有十分有效的作用。我说这个还可以，补充一点的家园，所，可以维持我们的血压和心率，维持人体正常的基础代谢。吃莴笋还有一定的镇静作用，可以帮助我们消除紧张，帮助我们的睡眠，同时也可以促进我们牙齿和骨骼的生长，对于糖尿病人来说，莴笋也有一定的好处。
三 美体瘦身吃莴笋
莴笋的产热量是非常低的，我们在平常吃的食物中，莴笋的热量含量是大部分蔬菜中最低的，所以如果有减肥健身的人们来说，拨笋是一种非常好的一种减脂食品。同时莴笋还有一定量的补充水分的作用，可以起到皮肤水润光泽的作用。在我们日常生活中吃一点莴笋，的确可以起到一定的瘦身，美容的作用。
值得注意的是，莴笋也不能够长期并且大量的使用，否则会发生某些不好的副作用，比如眼睛疼痛，视力模糊等，但是暂停吃过笋之后，几天后这些症状就会消失了，如果在握手中加入一定量的生姜，那么就可以避免这些副作用了，而且要注意的是，吃莴笋之后，最好不要直接往外出晒太阳，不然容易引发过敏。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。
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