经常口腔溃疡？这些食物可以缓解症状！
营养师_郑星霞
国家营养师四级，杭州市食品营养社讲师，浙江省食品营养协会会员，今日头条编辑作者，多家营养师培训学校顾问。
对于一个人而言，拥有良好健康的口腔健康是非常重要的，因为一个人如果有了清新的口气而且有了洁白的牙齿的话，就会表现出这一个人生活的精致，并且会显得特别儒雅有气质。而在我们的口腔健康方面，有一个很重要但是很容易发生的问题叫做口腔溃疡，虽然说这种疾病并不是特别的严重，但是它也会造成非常剧烈的疼痛，另外也会干扰我们正常说话或者是饮食。口腔溃疡是由于缺乏维生素而引起的，如果我们有良好的饮食习惯的话，就可以避免这种病症的反复出现，今天我就给大家介绍一些饮食方法。
一，浓茶。
如果我们口腔溃疡的伤口比较大的话，那么我建议大家可以喝浓茶。浓茶有着很好的杀菌消毒的效果，所以喝浓茶之后能够帮助我们冲洗掉伤口表面的一些残留的细菌，并且可以促进伤口的愈合，另外把浓茶含在口里也可以促进溃疡表面的新陈代谢。
二，吃西瓜。
口腔溃疡主要是由于缺乏维生素c以及维生素b2引起的，那么为了让溃疡快速地长好，就需要多补充一些维生素c。在夏天的时候我们大家可以选择吃西瓜，因为西瓜里面的维生素的含量比较高，并且含有的水分比较多，那么吃半个西瓜的话就可以帮助我们维持一种比较湿润的状态，可以让我们的溃疡接触到比较多的维生素。
三，动物肝脏。
比如说我们大家可以吃鸡肝或者是猪肝儿等动物的肝脏，肝脏里面含有维生素b的成分比较多，所以可以对于我们溃疡有一定的消炎作用。当我们的伤口有了维生素b的帮助之后，就可以加速结缔组织的代谢，可以帮助黏膜再次生长。
四，胡萝卜。
在我们得了口腔溃疡的时候，要注意饮食的清淡，千万不能够吃过于油腻以及过于辛辣的食物，因为这些食物会导致伤口进一步恶化，将会导致溃疡面进一步扩大，所以会越来越疼痛。而吃胡萝卜可以帮助我们补锌以及补充一些新陈代谢必需的矿物质元素，另外也可以帮助我们消炎镇痛，起到温和不刺激的功效。
经常得口腔溃疡其实可以反映出我们不良的生活习惯，口腔溃疡可能是由于维生素缺乏引起的，也可能是由于我们经常熬夜上火而造成的，要注意勤漱口，要保持维生素的充足，这样可以帮助我们保持更加良好的口腔健康。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。