学生释放压力的几个小方法，推荐给你
营养师_许燚坤
国家三级公共营养师，专业营养配餐，对膳食搭配有较深的了解认识。
现在的学生可谓是压力巨大了，因为现在考学制度的逐渐改变，现在社会无论是小学生还是中学生身上都背负着很大的压力。前面是中考高考带来的巨大压迫感，后面是家长老师们的殷切期望，在加上平时无数的作业练习和枯燥的课堂生活，这些都会带来很多压力，所以会导致很多学生变得有点抑郁，进而影响他们的平时学习生活。因此，有效解决孩子的压力问题已经成了家长间刻不容缓的局势问题。因此这里有几种有效的可以缓解学生压力的办法，分享给平时含辛茹苦的父母们！
一、平时多做些美食来犒劳他们
学生因为学习任务很大，所以平时都会疲倦不堪，无论是身体还是大脑都需要足够的能量补充。而家庭是孩子唯一的可以依赖的港湾，这时候家长可以多做一些美味可口且富含营养的食物给孩子们吃。小孩子很容易便可以开心起来，比如让他们吃到最喜欢的糖醋排骨和蛋黄鸡翅，而且饱腹感很容易提升一个人的幸福感，这样的话，孩子学习的压力也会因此减少很多。所以，就麻烦亲爱的父母们抽出一点时间，认真精致的对待孩子平时的饮食。
二、多和孩子聊聊天
现在社会上家长和孩子的沟通问题越来越严峻，很多认为亲子间现在存在很多的隔阂，但是这种隔阂是可以消除的。家长可以选择经常和自己的孩子多聊聊天。不要太过严厉，就像和朋友那样跟孩子交谈一下校园中的趣事。这样的话，孩子会对家长敞开心扉，将自己的烦恼和恐惧给完全倾诉出来，因此，孩子的压力会瞬时间倾泻出来，孩子也会放轻松，从而更有动力地去学习。
三、鼓励孩子去干感兴趣的事情
释放压力最好的一个方法就是干自己喜欢的事情，很多家长为让自己的孩子心无旁骛的学习而抑制了他们所有的兴趣爱好，这是不对的。比如有的孩子喜欢听音乐，让他们闲暇的时候多听听音乐来放松自己是一个非常好的行为；有的学生喜欢爬上，家长可以花费假期时间去带他们爬山。让孩子们干自己喜欢干的事情，才是最好的解压途径。
四、陪着孩子多运动
如果一个人压力很大的话，只要一顿热情四溢大汗淋漓的运动之后，整个人的心情都会变得很好，所以在晚上或周末，家长可以拉着孩子多去运动运动。
孩子是我们的希望，决不能让压力击垮他们幼嫩的躯体。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。