牙龈肿痛好不了？别再吃这些食物了！
营养师_郑星霞
国家营养师四级，杭州市食品营养社讲师，浙江省食品营养协会会员，今日头条编辑作者，多家营养师培训学校顾问。
我们大家经常会说，牙疼不是病疼起来真要命，对于我们个人而言，不仅仅是牙齿的疼痛感会影响到我们的个人生活，另外牙龈的健康与否也会直接的影响到我们的日常心情。对于我们来说，有的时候牙龈会出现上火以及肿痛的情况。引发牙龈肿痛的原因是非常多的，而在我们的生活当中，最主要的影响因素就是我们的饮食习惯。如果我们大家经常会出现牙龈肿痛的问题，或者说现在正在经历这种疼痛的话，那么就需要注意好自己的饮食，要尽可能避免吃一些食物，今天我就给大家具体介绍一下。
一，甘蔗。
牙龈肿痛一般情况下意味着结缔组织的发炎，意味着我们的牙龈里面会有一些脓细胞以及一些脓液，而且我们现在的牙龈会变得非常的脆弱，所以这时候是不适合吃过于磨损的食物的。尤其是对于甘蔗这种植物而言，我们大家在吃甘蔗的时候会剧烈的摩擦牙龈，会造成肿痛进一步升级，或者会造成牙齿进一步发炎，对于牙龈是非常不好的。
二，辛辣食物。
如果我们大家的牙龈出现了问题的话，那么很明显的一个感觉就是在吃一些辛辣的食物的时候，会感觉疼痛非常剧烈，这是由于辛辣的味道直接的刺激到我们的牙龈而造成的。所以在我们的牙龈出现问题的时候，要尽可能避免吃过于刺激，过于辛辣的食物，这些食物会造成我们牙龈的状况进一步恶化。
三，糖。
有的时候，牙龈的问题不仅仅只是牙龈单方面的问题，它也可能是由于牙齿内部出现了龋坏而造成的。所以在牙龈肿痛的情况下也不能够吃过多的糖，否则的话牙齿龋坏的情况进一步恶化就会造成牙龈再次受到感染，这对于我们牙齿的恢复是非常不利的。
四，油腻食物。
上火会造成我们的牙龈发炎，所以在我们牙龈发炎的时候千万不能够吃过多的油腻的食物，否则我们的肠胃消化功能的负担过大，并且肝脏的解毒功能也受到了影响，所以很容易会再次上火，出现更加严重的牙齿疼痛感。
牙龈肿痛这个问题是多方面的原因构成的，最主要的影响因素就是我们不健康的作息习惯以及我们不健康的饮食习惯。对于我们而言，就应该让牙齿处于一种干净整洁的环境内，并且多吃一些清淡温柔的食物，这样对我们的牙龈才更加友好。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。