酸奶美味营养多，酸奶的食用方法有哪些
营养师_金财
国家公共营养师三级，国家食品检验工三级，擅长膳食搭配与营养健康管理，有丰富的实践经验。
我们都知道，酸奶是我们日常生活中非常常见的一种饮品之一。酸奶味道酸甜可口，并且有一种非常好闻的奶香，因此非常受到我们每个人日常生活中的欢迎。酸奶的做法实际上是非常简单的。酸奶就是将鲜牛奶发酵以后所形成的一种富含多种乳酸菌的一种饮品。酸奶是非常有益健康的。有传闻说道，在欧洲有一个村子，这个村子里的村民都非常的长寿，后来科学家不知道这里的人们为什么会非常长寿，经过调查后发现这里的村民都会经常食用一些他们自己所做成的酸奶。不论这个说法是真是假，但是我们可以肯定的是，经常食用一些酸奶确实对我们的身体有许许多多的方面的好处。酸奶既然好处这么多，那么我们在日常生活中可以怎么来食用呢？
1，直接食用是一个非常不错的选择。酸奶本身是非常美味的。味道酸甜可口，并且有一种牛奶的香气，因此我们在日常生活中可以选择直接食用的方法。我们直接将酸奶倒入杯中服用，这样不仅可以肠道最新鲜的酸奶的味道，同时也可以有助于我们将酸奶中的各种营养物质不至于损失，保证了我们的机体将酸奶的营养物质充分吸收。另外，酸奶本身也是非常有助于肠道功能的，我们直接食用酸奶也不会对我们的胃肠系统造成一定的负担。
2，我们可以将酸奶倒入果汁中来食用。我们都知道，酸奶是我们日常生活中非常常见的饮品，如果我们不想直接食用酸奶或者想要让酸奶的味道更加丰富，增加我们的美食体验感的话，我们可以将酸奶倒入一些果汁中。果汁也是我们日常生活中非常常见的一种饮品，食用水果榨成的。果汁因为直接来源于水果，因此保留了水果的非常多的营养成分。果汁中含有大量的糖类、碳水化合物、维生素等。对于我们身体的各种组织器官都有非常大的好处。另外，果汁也是非常酸甜可口的，并且有一种水果的清香。因此，将酸奶和果汁混搭在一起，是一种非常不错的选择。
3，推荐大家用酸奶做成沙拉。我们日常生活中的酸奶除了直接饮用以外，还可以做成各种沙拉。例如我们在日常生活中可以做成水果沙拉、蔬菜沙拉等。不仅营养更加全面，而且口感更为好吃。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。