震惊！这些食物对视力危害大！
营养师_郑星霞
国家营养师四级，杭州市食品营养社讲师，浙江省食品营养协会会员，今日头条编辑作者，多家营养师培训学校顾问。
我们大家经常会说眼睛是心灵的窗户，对于每一个人而言，眼睛所起的作用都是无可替代的，我们大家可以通过眼睛去观看这个大好的世界，可以通过眼睛去看我们爱的人和爱我们的人。对于我们来说，保护好自己的视力是非常重要的，因为随着现在电子产品的快速发展，越来越多的人出现了视力问题，现在青少年得近视眼疾病的比例越来越高了，其实眼睛的视力不仅仅和我们的日常生活习惯有关，另外也与饮食习惯有着很重要的关联。有一些食物其实是对眼睛视力有不好影响的，今天我就给大家重点介绍一下。
一，方便面。
根据科学研究表明，中国人在方便面市场当中所占的比率是非常大的，也就意味着平均每个中国人每三天会吃一包方便面，这个比例是非常惊人的，对于青少年来说，方便面的营养过于均一，没有充足的维生素，所以不利于视力的发展，另外也不利于晶状体更好的调节它的稳定性，所以很容易就会出现视力下降的问题。
二，甜食。
有一些眼科医生就提倡青少年不能够吃太多的糖，因为甜食不仅仅会导致肥胖，会导致龋齿，另外也会对于视力造成严重的伤害。因为在糖类代谢的过程当中需要动用非常多复杂的生理反应，需要结合多种营养物质，所以会造成营养物质的缺乏，对于近视眼会有不利的促进作用。经常吃甜食的青少年往往眼睛视力会比不吃甜食的孩子视力差一些。
三，大蒜。
适当的吃一些大蒜能够起到杀菌消毒的作用，并且有一定的抗癌的功效，但是如果大量的吃大蒜的话，对于眼睛会有一定的伤害。因为大蒜是比较辛辣刺激的食物，它会导致眼球充血，将会导致眼球的血量供应出现问题，久而久之会导致压力过大，所以会压迫神经，导致视力出现问题。
四，油炸食物。
现在的孩子都非常迷恋各种各样的油炸食品以及各种各样的垃圾食品，比如说他们非常喜欢吃炸鸡，炸薯条等食物，这些过量的油脂对于眼睛的视力发展是非常不利的。因为毕竟青少年的视力没有处于一种稳定的水平，很容易受到外界的影响，所以吃过多油腻的食物将会导致晶状体受到压迫，所以会引发近视等问题。
对于我们来说，视力是非常重要的，如果得了近视病的话，那么意味着终身将会戴着眼镜生活，对于我们一生的影响都是非常大的。经常吃胡萝卜以及水果蔬菜对于视力会有比较好的帮助作用，而在生活当中一些垃圾食物将会危害我们的视力健康。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。