方便面危害大！您还敢吃吗？
营养师_郑星霞
国家营养师四级，杭州市食品营养社讲师，浙江省食品营养协会会员，今日头条编辑作者，多家营养师培训学校顾问。
中国是方便面销售情况最好的国家，在中国，方便面的接受程度是普遍高的，而且无论是青少年还是中老年都会存在着很大的比例在食用方便面。方便面这种食物作为一种便携式而且简单易操作的食物受到了很多人的好评，但是我们不能够因为盲目的追求方便就大量的吃方便面，因为毕竟对于我们来说，方便面是一种油炸的食物，它对于身体的危害还是非常大的。我希望大家能够避免吃过多的方便面，否则的话，对于我们的身体将会造成不利的影响，接下来我就给大家介绍一下方便面到底有哪些危害？
一，引发肥胖。
想要分析方便面对我们大家造成的危害，首先就应该从它的制作过程来进行考虑。方便面这种食物本身是面条，但是为了保存更久的时间，为了去除里面的水分，所以就经过油炸的过程，所以方便面是一种油炸型的食物，它的油脂的含量是非常高的。那么也就意味着吃方便面将会大大的提高我们身体内的脂肪比例，引发肥胖的问题。
二，对视力不好。
经常吃方便面的青少年儿童是很容易得近视的，因为营养学家表明，方便面里面的营养是非常单一的，它主要的含量就是脂肪以及碳水化合物，对于需要大量的维生素以及蛋白质的青少年来说是非常不利的。长期吃方便面的话，就会导致眼睛无法接受足够多的维生素，无法适应与眼睛发育的需求，所以就会引发眼睛视力的问题，大大的提高患近视的概率。
三，容易引发高血压。
吃方便面的人都知道，在制作方便面的过程当中，酱料包和盐包是非常重要的调味食品。但是我们大家也要知道，一包方便面的盐包就含了非常多的盐分，甚至超过了我们一天的需求量，长期这样食用的话，将会导致我们水盐失调，将会导致血压也随之升高，所以对于我们的血管健康来说是比较不利的。
四，引发上火。
吃方便面是很容易上火的，无论是干吃的方便面还是煮好的方便面都会引发我们肝火过旺，引发我们出现一系列的上火症状。因为方便面毕竟是不容易消化的，有一些毒素可能会堆积在我们的肝脏里面进行解毒，将会给我们的器官造成严重的压力。
如果我们大家真的有必要吃方便面的话，那么需要我们加入一些青菜或者是鸡蛋，这样能够让营养均可能均衡。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。