几种正确养生的饮水方法，分享给你
营养师_许燚坤
国家三级公共营养师，专业营养配餐，对膳食搭配有较深的了解认识。
大家都知道，人的生存最必不可少的需要的物质就是水资源了，因此，无论在一天中的 每个时辰，人们都要大量饮水，从而达到身体里的各种器官和系统能够正确无误运行的结果，所以说水这个东西对我们的影响可谓是重中之重。大家因此都认为水是个好东西，所以一定要多喝，这是很具有误导性的一种说法，其实如果饮水过多的话，也同样会对身体造成较坏的影响。因此，我们喝水一定要正确养生，这几个科学认真的小方法教给大家。
一、少喝一点水并多次喝水
这个问题就和少食多餐是一样的道理，吃饭时讲究的是尽量每餐时吃的少一点，然后把三餐再分多几个时间段吃，这是很有科学依据的，而喝水也是如此的道理。无论是喝水喝的太多还是太少，都会对我们自己的身体产生不利。而且因为每个人的体质不一样，所以排尿的情况也有不用，所以说喝水要适量，而且在一天里要分不同的时辰来喝水比较好。如果一次性的就喝下去很多水，自己的腹部便会肿胀的特别难受，而且还会将我们胃里的胃液给冲淡，所以说，千万不要一次性喝太多的水。喝水太少会影响人身体的正常新陈代谢，所以不要因为自己的喜好而少喝水。
二、尽量在口渴前喝水
大家都有这样的习惯，往往直到口里感觉特别渴了，自己才会去寻找水喝，这是一种很错误的看法。如果我们已经感觉到我们的身体很渴那就说明我们的身体已经很缺水了，也就是说你的身体已经表现出来了脱水的情况。所以说，我们尽量在感觉到口渴前就给自己的身体补充水分比如在学习工作之余，可以喝一点水。
三、喝水时水温不要太高
很多人都说多喝热水好，其实喝水时温度太高是没有好处的，因为温度太高的话会对我们的肠胃造成很不好的刺激，所以喝水时尽量喝与自己体温差不多的温度的水，比如说三十度一下，不要再迷信喝热水会对身体好了，
四、喝水千万不要太急
如果我们喝水太急的话，就会将很多空气一同带入到我们的肚子里去，这样的话，你会感觉自己的胃就很不舒服，很容易引起胀气等问题。所以当尽管很渴的时候，也要克制住自己想要牛饮的冲动，喝水慢一点。
我们不仅要喝水，还要会喝水，所以这些方法分享给大家。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。