养生保健就是地黄吗？
营养师_金昌盛
国家三级公共营养师，国家三级检验工，河南省营养保健协会成员。
一 防止糖尿病
因为我们的饮食习惯有着巨大的改变，体检劳动比较少，体育锻炼也比较少，所以我们糖尿病的发病率现在越来越变高了，同时糖尿病还有一定的遗传倾向，如果父母得了糖尿病，那么孩子得糖尿病的几率就会增加很多，我们可以晚上服用六味地黄丸九克就可以用比较好的预防或者推迟糖尿病的发生，可以起到非常好的养生保健作用。要注意的是，糖尿病是一个钟山县的极品，有的人打着中医的旗号，说什么秘方也好，研究成果也罢，凡是说吃了之后可以彻底治愈糖尿病的广告，这些广告都是骗人的，大家千万不要相信他。
二 骨质疏松可改善
吃一天的六味地黄丸，对于动物显示实验显示，六味地黄丸可以增加我们动物和人类的骨密度，每次可以吃九克的，六味地黄丸每天吃两次，用温开水喝下去也行。每天这两次连续吃3到6个月就可以了，从而达到我们对钙吸收能力的提高，可以起到防治骨质脱钙，骨密度下降的目的，从而达到骨质疏松的健康治疗。
三 清心安神地黄丸
对于一些经常失眠，多梦，烦躁，嗯，心情不好，月经不调的什么来说可以多喝一点地黄枣仁粥，就可以起到非常好的机器安神的作用，这道粥就是取生地黄30克，酸枣仁30克，还有粳米50克，先把生地黄早日煮熟之后取汁液，然后用汁煮粳米做成中吃这道粥的时候，也可以加一点糖调味，这道粥可以起到滋阴清热，养心安神的作用，对于一些失眠多梦乏力的人来说，可以多喝一点，这个粥非常滋补。
虽然地黄比较好，但是在进行第一黄的养生保健的时候，我们应该注意的地方，又碍于我们的消化系统，如果有腹胀腹痛，便秘的同学们，应该少吃地黄同时地方比较凉，如果有脾胃虚寒的人们，那就不要吃地黄了，对于感冒发烧的患者来说，也不能吃地黄。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。
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