女性适合吃鱼？吃鱼好处多多！
营养师_郑星霞
国家营养师四级，杭州市食品营养社讲师，浙江省食品营养协会会员，今日头条编辑作者，多家营养师培训学校顾问。
不知道大家是否喜欢吃鱼肉，其实吃鱼肉一直是很多人的家常饮食，因为鱼肉不仅仅制作方式比较简单，另外它的口感也是非常软糯的，再加上鱼肉的蛋白质含量丰富，营养价值高，所以受到很多人的欢迎。尤其是对于女性而言，经常吃鱼，对于身体的帮助作用是非常大的，今天我就给大家介绍一下女性吃鱼有哪些好处。其实吃鱼的方式也是非常多的，比如说红烧鱼，清蒸鱼或者是炸鱼块儿，都有很好的味道。
一，补充胶原蛋白。
在女性的群体当中，补充蛋白质是非常重要的，胶原蛋白可以参与构成皮肤，让皮肤更健康，可以让皮肤支架更饱满，就能够让皮肤更有弹性，更加年轻。所以女性会选择吃各种各样的胶原蛋白的保健品，但实际上吸收消化的功效并不是特别好，而吃鱼却可以补充天然的胶原蛋白，让皮肤自然而然的变得更光滑。
二，更聪明。
我认为女性如果想要改变自己的人生的话，那么就一定要懂得让自己成为一个更聪明的人，吃鱼肉无疑是可以让人变得更聪明的。鱼肉里面的营养价值是非常丰富的，一方面它含有的蛋白质可以用于大脑活动，另外鱼肉里面的维生素也可以让大脑更活跃，它还可以补充鱼油，叶酸等成分，让神经系统更完善。
三，增强免疫力。
很多女性是很体弱多病的，尤其是在月经来临的期间，会感觉到身体非常气虚，并且会伴随有痛经的症状。而吃鱼肉可以补充免疫力，可以让免疫系统更加活跃，所以也可以减少生病的概率，让身体变得更加强壮。
四，防止乳腺癌。
癌症是我们大家都无法避免的一种身体问题，而我们能够做到的就是尽可能的降低我们得癌症的概率。在女性群体当中，癌症概率最大的就是乳腺癌，而吃鱼肉可以帮助调理乳腺的健康，促进激素水平的稳定，而且可以让乳腺的免疫力增强，所以就可以防止出现乳腺癌，大大的降低乳腺癌的概率。
经过分析，相信大家都已经知道了，鱼肉对于女性而言是一种非常天然健康的保养品。每个星期吃一顿鱼，不仅仅便宜简单，另外也可以补充更多的营养物质。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。