最佳的吃水果时间，分享给你
营养师_许燚坤
国家三级公共营养师，专业营养配餐，对膳食搭配有较深的了解认识。
水果是一种很受我们大家欢迎的一种食物，美丽娇俏的外形，清爽可口的味道，再加上不含有脂肪，所以说简直是上帝赐予人类的完美的礼物之一。甜蜜可口的草莓，酸酸甜甜的菠萝，爽口多汁的西瓜，芬芳味道的柠檬，富含营养的苹果还有维C之王柠檬等等，这些拥有着迷人外形和魅惑味道的水果成功俘虏了广大人民群众的心，成为了备受喜爱的国民必备食品。我们每天都会吃水果的，但是你知道自己吃水果的时间是正确的吗?这里就会给你们详细地介绍一下什么时间段吃什么水果才能发挥出它最大们的营养功效！
一、空腹的时候不要吃酸的水果
我们在肚子感到饥饿的时候，我们的胃里就会分泌出一些多余的酸性物质，如果这个时候你再吃一些像橘子柠檬之类的太酸的水果，就会对你的胃造成很坏的影响。因为本来胃里就有了很多酸，如果再多一点的话会起到更反向的作用。
二、饭前吃一些温和的水果
在你吃饭前可以吃一些比较温和的水果，这样的话不仅会适当地对你饥饿的身体补充了营养物质，而且还会对养胃有很好的作用。比如说像桃子，红枣等，在饭前吃的话，会适当的提高一些你的饱腹感，这样的话你在用餐的时候会少吃一点，会对你的减肥大业有着非常积极的导向。
三、饭后适合吃一些含酸多的水果
当我们吃完饭后，胃里会肿胀的很不舒服，这样的话我们可以吃一些含酸量高的水果来促进消化。比如酸甜可口的菠萝和山楂等，酸酸甜甜的口感不仅会大大冲淡吃饭后参与在你嘴里的油腻感，还会使你的心情变得很是轻松愉快，不仅放轻松了你的身体，而且你会感觉自己的脑海很是惬意舒畅。
四、晚餐要少吃西瓜
尤其是清凉舒适的夜晚，刚刚饱餐后的我们坐在沙发上，一边看着有趣的电视节目，一边抱着半个西瓜兴奋地吃着。其实饭后吃西瓜对身体是不好的。因为西瓜里含有太多的水分，如果吃西瓜的话，本来就已经饱腹的我们会感觉胃部更加的胀，而且多余的水分会冲淡我们的胃液，会减慢消化的速度。西瓜适合在两餐之间的空闲时间吃，这样的话才会最大化地发挥它的存在价值。
喜欢吃水果的我们一点要记清吃水果的时间表，这样才会更加养生健康哦。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。