经常站立的人吃什么好？几种食物推荐给你
营养师_许燚坤
国家三级公共营养师，专业营养配餐，对膳食搭配有较深的了解认识。
因为生活的压力，很多人不得不从事很多必须站立的工作。比如一个公司的前台工作，有的时候几乎要站一天辛苦的女士一边穿着高跟鞋一边辛苦的站着，令人看上去很是心疼。还有我们敬爱辛勤的警察叔叔，日复一日地站在红绿灯下为我们的健康而保驾护航，这是很辛苦的。如果每天经常站立的话，会对我们的双腿造成很大的压力，对于一些爱美的女性来说更是噩梦，因为长时间站立很容易导致腿粗和脚趾变形。因此，这里有几种食物，对于久站的的人来说很有好处，在这里分享给大家。
一、多吃一些高蛋白的食物
长时间站立对一个人的体质有着很高的要求，一个拥有则更加健壮体魄的人才不会因为站立时间长而导致头晕。所以，如果你从事着这种类型的工作，一定要在每天的饮食上为自己的身体补充充分的营养，这样的话，才会更加有力量和热情去面对这份工作。至于如何补充高蛋白，可以在早餐的时候多吃几个鸡蛋，或者在午餐多吃些荤的食物就好。
二、吃一些高能量的食物。
长时间久站的话，会消耗身体里的很多能量，这样的话就很容易导致你小饿小困哦。所以你在吃饭的时候尽量吃一些易于消化且含很高能量的食物，于是谷物类食物是最好的选择。而且在工作的闲暇时候，可以吃些巧克力或者糖果，这样的话会随时给你补充你需要的能量。
三、多吃蔬菜水果
如果你要一直站得的话，你的消化功能也会因此而受到影响，所以你要吃一些易于消化或者促进消化的东西，比如说水果蔬菜，平常要多吃一点这类的食物，这样的话不会被便秘等疾病而缠身，你才会更加轻松愉快的去干自己的工作，而且新鲜的蔬菜水果还会改善修复的你的气色哦。
四、喝杯咖啡
因为站立而工作长时间下去会很耗一个人心神，所以说可以经常喝一些咖啡，这样的话你的精神会达到很饱满的状态，这样的话你会更加热爱你的工作。而且一杯醇香的咖啡会使你一天的工作更加顺利愉快哦。
如果你的工作条件必须要求长时间站立的话，那你就一定要好好呵护一下自己的身体，毕竟身体是革命的本钱。热爱生活，热爱工作以及要热爱自己。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。