什么时候适合吃甜食，分享给你
营养师_许燚坤
国家三级公共营养师，专业营养配餐，对膳食搭配有较深的了解认识。
甜食是一种很受我们欢迎的一种食物。自古以来，“甜”就给人带来一种很甜蜜的感觉，凡是与这个字牵连的词语，都会让人感觉很干净美好。而且甜品甜蜜可口的滋味会使一个人的心情变得很好，具有消除抑郁，使人变愉快的神奇功效。但是人们喜欢吃甜食的同时，也会诱发很多常见的疾病，比如糖尿病和高血压。而且，对于一些爱美的年轻女孩来说，多吃甜品还有可能会引起身体发胖。这就使很多人对美味的甜食望而止步，所以我们就在这里讨论，到底什么时候适合吃甜食呢？这几个小窍门分享给你！
一、运动前适合吃些甜食
我们在运动的时候，身体会消耗大量体能。这时候，如果你在运动之前没有为自己的身体补充充足的能量，那剧烈运动完后你就会感到很乏力头晕。因为在运动前不适合吃的太饱，
所以你在运动前适合吃一些甜食，比如巧克力之类的。这样你在运动的时候，爆发的能量消耗可以得到及时补充。所以，如果你参加运动会的时候，可以在比赛前面多吃点甜食，这样也会帮助你的爆发的。
二、过于疲劳或饥饿的时候
我们如果长时间从事一种活动，就很容易感觉自己肚子饿。这个时候就可以吃些甜食。因为甜食里含糖量很高，更够很快地给我们充好电。所以，如果你在工作的时候小饿小困，一定要吃些小甜品来犒劳自己。
三、患有低血糖的人适合多吃甜食
患有低血糖的人如果经常担心自己的血糖的时候，就可以时不时地吃些甜食来增高身体里的血糖量。因为糖类物质更容易被我们人体所吸收，从而转化为血糖。所以甜食是很适合低血糖病人吃的一种食物。
四、拉肚子或者呕吐的时候
很多人有这样的经验，如果你呕吐或者拉完肚子后，就会感觉自己的身体很虚弱，这时候就需要快速为身体补充能量。所以说，这个时候适合吃一些甜食，它能够快速缓解你虚弱的身体。像一些女孩子在生理期期间，身体就会变得很虚，这时候不妨去买一些甜食来安慰自己，这样的话你的心情会因为吃些甜食而变得很好，痛经的痛苦也会因此减弱很多。
甜食一种很让我们的味蕾兴奋的食物，但是一定要把握好时间去吃哦。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。