工作紧张不吃早饭？危害非常大！
营养师_郑星霞
国家营养师四级，杭州市食品营养社讲师，浙江省食品营养协会会员，今日头条编辑作者，多家营养师培训学校顾问。
由于我们大家每天早晨需要早起，而且可能工作压力也比较大，所以有些人就会选择不吃早餐而应对匆忙的工作。其实，早餐对于每个人来说不仅仅是一个重要的能量供应，另外它与我们的身体健康也是很有关联的。如果不吃早餐的话，那么将会引发一系列的问题，接下来我给大家介绍一下，到底不吃早饭会有什么样的影响？
一，造成疾病。
长期不吃早饭的话，对于身体会有很大的伤害，早饭与各种各样的疾病息息相关，比如说如果不吃早饭的话，意味着我们大家将会在很长的一段时间内处于一种胃部比较空虚的状态，这时候胃酸就会伤害到我们的肠道。而且不吃早饭的话，我们的胆囊分泌也会出现问题，所以很容易引发胆囊上的疾病，这种疾病会长期的积累，最终会拖垮我们自己的身体。
二，引发肥胖。
现在有一些人在减肥的过程当中会认为，如果不吃早饭的话，将会对于身材的维持有帮助，但是这种说法是完全错误的，不吃早餐不但不利于减肥，甚至会引发肥胖。因为在我们不吃早餐的情况下，我们就会处于一种饥饿的状态，所以说在吃午饭的时候就会下意识的吃的更多，并且吸收率也会更高，脂肪的储备也会更多。
三，工作效率低。
毕竟人是铁饭是钢，如果不吃早饭的话，在中午的时候我们大家就会感觉到昏昏沉沉，工作效率也会明显的降低。在面临着一个简单工作的时候，可能会由于饥饿的状态造成我们心烦意乱，所以会给我们的生活节奏造成不利的影响。只有我们吃饱了饭，有足够的力量，才能够把工作做得又快又好，才能够有更好的记忆力。
四，加速衰老。
我们的皮肤状态需要足够多的蛋白质来维持，如果不吃早饭的话，那么我们的机体为了保持能量的摄入，所以就会消耗蛋白质，所以我们的皮肤就会变得松弛，也就更容易衰老。这种作用并不会非常短暂的就显现出来，但是随着时间的推移，我们大家的状态会逐渐的受到影响。
所以经过分析，早餐对于我们每个人的健康都是比较重要的，如果想要保持自己的身体状态的话，就必须要养成良好的早餐习惯，要注重营养的均衡。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。