预防妊高症可以吃这些菜！
营养师_金昌盛
国家三级公共营养师，国家三级检验工，河南省营养保健协会成员。
一 红小豆炖鲤鱼。
这道菜是用红小豆50克，陈皮六克，草果六克或鲤鱼一条，还有一定量的生姜，村盐，料酒及糖，味精，白菜叶等做成的，先把鱼去鳞，鳃，内脏洗干净，然后把红小豆陈皮曹锅洗干净，塞在鱼腹里。然后加入生姜，盐，料酒，葱，再加入鸡汤上笼蒸一个小时出笼，然后加入葱丝，还有烫熟的白菜叶，味精就可以吃了，红小豆可以，帮助治疗孕妇的便秘，还有一定量的蛋白质以及各种营养物质，可以为胎儿和孕妇提供非常丰富的营养，可以起到健脾胃的作用，有旅行社的婴儿的胃肠道健康，可以预防妊高症的发生，鲤鱼也有这个功能。
二 芝麻鸡块
这道菜是用鸡肉，芝麻，鸡蛋，面粉，花生油，盐，葱，姜，蒜，料酒，八角，味精，酱油做成。先把鸡肉洗净切块儿，然后用盐在鸡皮搓鱼，不要错过鸡皮，把鸡装在一个大盆里，把生姜磨，八角粉，从料酒，酱油涂抹在鸡肉上，上炉蒸成八成熟，去掉前用过的葱和姜丝。然后把鸡蛋打在碗里搅匀，加入一定量的面粉调成鸡蛋糊，然后均匀的抹在鸡肉上，把鸡肉放在好友里，炸熟，撒上芝麻，炸到金黄色的时候捞出，然后摆在盘里，撒上一些葱花，姜末，味精。吃完里面还有优质的蛋白，还有一些卵磷脂，芝麻油，对孕妇来说是很有好处，它可以起到润肠通便的作用，进入了营养价值也很高，所以对于孕妇与胎儿来说，都有很好的营养价值。
三 薏苡仁粥
把薏仁洗净加水，先用大火烧开，然后用小火煮熟，和医生熟烂之后再加入一定量的冰糖就可以喝了，薏仁可以起到健脾利湿，改善孕妇肾脏，预防妊高症的功能。有时候也可以依据个人身体情况，加一点百合，还可以起到清热泻火的功能，对身体来说也是很有好处的。
总的来说，孕妇在日常生活中的保健可以趋势为主题，然后以健脾消食为辅，可以改善孕妇的肾脏功能，预防妊高症的发生，对于孕妇来说，补充一点营养也是很重要的。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。
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