孕妇吃这些菜，身体会更好！
营养师_金昌盛
国家三级公共营养师，国家三级检验工，河南省营养保健协会成员。
一 莲子拌猪肚
这道菜就是用猪肚，一个莲子，30克香油，细盐葱姜蒜，味精适量组成的，先把猪肚洗干净，然后把去芯的莲子装在猪肚里，用线把猪肚粉霜加入葱姜蒜，再加入一定的水，放在砂锅里用小，火煮熟，猪之后吧，猪婆，和莲子一起煲出来，把猪肉切成几次，和儿子一起装在盘子里，加入一定量的盐姜葱蒜，味精，香油，搅拌均匀就可以吃了，这道莲子拌猪肚，可以起到养心安神的功效，莲子里面还有许多丰富的蛋白质，猪猪也有许多消化酶，可以促进消化，有健脾补虚的作用，孕妇来说多吃这道菜才是非常好的。
二 脆炸海带
这道菜就是用海带和豆油做成的，去还带200克，都有一百毫升蒜泥水白糖，醋，酱油，盐面抚慰金是杨，先把海带洗干净切成，海带片，然后后面挂糊，放在油锅里炸，等到面粉炸干的时候捞出来，在锅里留油烧热，放酱油，盐，白糖，醋，料酒，我在你家一天的水够呛，把炸好了，还得倒在芡汁里翻炒上盘，倒入一定量的香油和味精就可以吃了，海带是孕妇必须吃的一种东西，可以起到非常好的保健食品，补充一些碘的含量，可以起到滋养肝肾，安胎的作用，也可以起到养胎的作用。同时还可以预防一些疾病。
三 枸杞西瓜鸡
这道菜是用西瓜做成的，西瓜一个，枸杞20克，肌肉移植，菜油，生姜，葱，姜，蒜，味精，料酒适量，先在西瓜上面挖一个小洞，然后，把瓜瓤挖掉十只做成一个瓜的，哇，用开水烫一下备用，洗干净枸杞备用，把鸡肉去毛内脏，开水中烫两分钟，捞出之后，切成大小适宜的块儿。锅里油烧热，把鸡块放进去，加入葱姜蒜，然后加入一百毫升水，用大火煮开去浮沫，用小火炖20分钟，然后把鸡块汤，细盐，料酒，枸杞，姜母，从一起放在西瓜里，用大火蒸15分钟就可以吃了，这道菜可以起到补肾益气的作用，非常好。
多吃以上几种菜，对于孕妇来说是有非常好的保健效果的。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。
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