这几种食物吃多容易上火，分享给你
营养师_许燚坤
国家三级公共营养师，专业营养配餐，对膳食搭配有较深的了解认识。
现在我们的生活条件在逐渐变好的同时，我们的口味也变得越来越多元化，但是也是因此引发了很多健康忧虑，比如某种食物吃太多容易上火，或者我们很容易发生暴饮暴食的现象，这些行为都是对我们的健康保障有很大的风险的，所以一定要严肃对待起来。如果你超级喜欢吃一种食物，那也要把握好尺度，绝对不能因为因为一时口齿愉快而引发上火等不好的疾病。因此，我就在这里详细的介绍一下那些食物吃多了容易上火。
一、烧烤类食物容易上火
夏季到了，尤其是夏天的晚上，褪去白天的烦躁闷热，晚上的气温变得凉爽怡人，而且还伴随着阵阵舒适的夜风，这时候正是喝啤酒撸串的时候。烤的酥香金黄的烤鱼，上面洒满诱人的孜然和辣椒，就让人忍不住拇指大动，这也是每到这个季节都有很多人迷恋吃烧烤的原因。但是我们应该谨记，烧烤吃多了会上火的。因为烧烤类食物油性比较大，而且比较干，进入到我们的胃里还不容易消化，这样的话，就很容易上火。这也是为什么大学生在夏季的时候上火比例比较高的原因，因此，这个季节尽量吃些清淡的东西，烧烤类的食物还是要少吃。
二、橘子吃多了容易上火
很多人都喜欢吃橘子，黄澄澄诱人的外表，再加上诱人酸酸甜甜的果肉，使它一跃成为中国人民最爱吃的水果之一，每到上市的季节，都会看到很多大妈阿姨采购很多橘子。但是有一点我们必须要认识，就是橘子吃多了很容易上火。即便它是一种养生且营养极其丰富的水果，但吃多以后，就会引起我们人体内的火气，也就是说很容易上火。所以，面对美味的橘子，一定要克制住自己，千万不能吃多。
三、多吃肉类食物引起上火
很多人都有着无肉不欢的饮食习惯，所以一般在他们的三餐上就会充斥着各种美味的荤菜，其实这样是不对的，因为肉类物质里面含有很高的能量，使人感觉到活力充沛，但是如果你吃肉太多的话，血液就会因此酸化，使我们身体中的新陈代谢速度变慢，也就是导致上火的原因。所以平时饮食一定要均衡，少吃肉多吃蔬菜，身体才能够棒棒哒。
四、喝酒导致上火
很多酒类都会引起上火，所以为了我们自己身体健康着想，尽量少喝酒。
谨记这几个小窍门，你的生活会更加愉快哦！
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。