保护牙齿的几个小窍门，分享给你
营养师_许燚坤
国家三级公共营养师，专业营养配餐，对膳食搭配有较深的了解认识。
牙齿是我们身体器官中很重要的一种器官，因为只有通过牙齿咀嚼，我们才能够正常进食，才能够维持住我们身体所消耗的能量，才能够更加幸福健康的生活，所以牙齿的重要性非同一般。但是很多人都对自己的牙齿有着各种各样的忧虑，而且很多类型的牙病也成了我们的心头大患，于是如何正确地护理牙齿成为了当代朋友圈最热门的话题之一，在这里，我就讲一下，保护牙齿的几个窍门，希望各位朋友能够看一下。
一、早晚刷牙齿
每天正常刷牙是对我们的牙齿最基础的护理了，挑选出适合自己的牙膏和牙刷会更加有好处的。因为刷牙可以清楚依附在我们牙齿上的食物残渣，如果这些食物残渣不及时清除的话，就会产生很多细菌，会腐蚀我们的牙齿的，而每天定时刷牙却有效的解决了这个问题。另外很多人都没有晚上刷牙的习惯，这样是不好的。每天早晚尽量都要刷牙，这样不仅能够更好地呵护我们的牙齿，而且会使我们口腔里的空气更加清新，这样会在日常生活中给别人很好的印象。所以，一定不要错过刷牙哦。
二、不要吃一些太酸的食物。
我们的牙齿主要成分就是碳酸钙，这种物质在化学上很容易就被酸性物质腐蚀，所以这个原理同样适用于牙齿，如果我们经常吃一些很酸的食物，比如说柠檬或者山楂之类的，你吃完以后会感觉自己的牙就会变得软了一点，这不是你的心里原因，而是它们真的在腐蚀你的牙齿。即便牙齿在你身体里是最坚硬的物质，但是面对酸物质，它依旧是脆弱的不堪一击，所以为了好好保护我们的牙齿，一定不要吃一些太酸的食物哦。
三、不要吃一些太烫的食物
如果你经常吃一些太烫的食物的话，不仅会对你的肠胃有损害作用，而且对你的牙齿也会造成不可估量的伤害。所以饮食上避免少吃一些太烫的食物，尽量等食物放的稍微凉一点再去享受美味，这样的话，会对你的牙齿有保护作用。
四、定期对你的牙齿进行检查
只有防微杜渐，才是最好的解决方法。所以花费一点时间定期给你的牙齿做些检查，这样会避免的牙齿生病哦。
只有好好爱护自己的牙齿，你才能够享受美味的食物，才能够拥有美味的人生。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。