喝酸奶的几个小常识，分享给你
营养师_许燚坤
国家三级公共营养师，专业营养配餐，对膳食搭配有较深的了解认识。
酸奶是一种非常受我们喜爱的一种食物，酸酸甜甜的口感，带着牛奶的芬芳香甜，还极其富有营养，因此一跃成为备受国民追捧的一种美味食物。尤其是一些小孩子和年轻的女孩子，更是喜欢喝酸奶，而且酸奶价格比较划算，又比普通的牛奶要更加酸甜美味，所以酸奶有这么高的地位也是理所当然。但是，这里有一些你不知道的酸奶方面的小常识，待我像你细细讲来。
一、酸奶有助于减肥
这在我们日常生活中很常见，很多爱美的女孩子因为想要自己变得更加窈窕别致，就会想尽方法进行减肥。而在健康减肥的饮食里，酸奶是一种必不可少的食物之一。酸奶里面有着对人体非常有益的特殊菌体，和促进我们的消化。而且，酸奶里富含着丰富的蛋白质和营养，可以给减肥中的姑娘提供适当的营养，而且还不会发胖。所以，如果你执着与减肥瘦身的话，就可以将酸奶加入你的饮食清单里，它会大力支持你的减肥计划的。
二、饭后尽量不要喝酸奶
很多人喜欢在酒足饭饱以后开始喝酸奶，他们认为这样会促进消化，更加养胃，其实不然。因为你刚吃晚饭，肯定会感觉自己腹胀，所以这时候再去喝酸奶，岂不是更是为胃部增加多余的负担，你会感觉不舒服，因此饭后喝酸奶并不是一个好习惯。但是饭前喝酸奶是很好的，因为它会适当地抵消你的饥饿感，会使你吃饭的时候少吃一点，这样对你的瘦身塑型有着很好的促进作用哦。
三、孕妇适合喝酸奶
肚子里怀着小宝宝可谓是非常辛苦的，所以平时家人一定要注意孕妇的营养均衡，而喝酸奶会有独特的好处。孕妇因为各种原因就很容易患上便秘等毛病，这时候多喝一点酸奶就会很好的缓解这个情况。酸奶更够调节肠道里的微生物平衡，会使孕妇的消化问题得到一定的解决，而且酸奶里的营养物质可以很容易地被人体吸收掉，而孕妇在这时期会很缺营养，喝点奶类最适合不过了。
四、酸奶不能当主食
很多人因为贪恋它的美好味道和它的营养价值，所以就会大量的食用。任何物质都是太多会引起质变，所以即便酸奶是一种营养养生的食物，但是它终究不能代替主食，而只是一个生活的调剂品啊，爱喝的小朋友要把握好尺度哦。
正确地喝酸奶，才能够将它的营养价值最大化。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。