夏天哪些食物不能多吃，分享给大家
营养师_许燚坤
国家三级公共营养师，专业营养配餐，对膳食搭配有较深的了解认识。
又到了自由潇洒的夏季，很多人就开启了暴饮暴食的夏日吃货模式。因为夏天气温比较高，很那进行一些户外的娱乐活动，所以更多人就将自己的精神寄托在了各种各样的美食身上，因此在夏季的时候，是肠胃等疾病爆发最频发的季节。所以在我们享受生活的同时，一定要关注一下自己的身体状况。美食诚然可贵，但是健康更是万金难买。因此，这里就给大家介绍一些，有几种食物，在夏天一定不能多吃。为了自己的身体健康，一定要好好看哦。
一、不能吃太多烧烤
一提起夏季适合吃什么，肯定会有大多数人都想起这样的画面：凉爽舒适的晚风在脸上吹拂着，在忙完学习工作后，约上三五个志趣相投的朋友，去人声鼎沸的小吃街的大排档里去吃烧烤。美味诱人的烧烤配上冰凉刺激的啤酒，这就是很多人对于美好夏季的幻想。但是我要说的是，烧烤在夏季绝对不适合多吃。因为烧烤吃多了容易上火，而我们在夏季心火旺省，这样的话，就很容易对我们的身体造成不好的影响。所以，即便你再是烧烤的狂热追求者，也要控制一下对烧烤的热爱，尽量不要常吃。
二、冷饮冰激凌等食物。
因为在夏季气温都太高，所以很多人为了避暑，都会吃很多冰凉的雪糕冷饮或者冰激凌，然后就会发现这个季节很多人都会患上不同程度的拉肚子的疾病。因为那些食物太凉了，习惯了身体的温度的肠胃根本接受不来这么强烈的刺激，所以就会纷纷抗议，最终就会导致拉肚子，不仅自己会非常痛苦，而且还会严重影响你的胃口，让你寻觅美食的欲望大打折扣，所以说在夏天这种食物要少吃哦。
三、不要太多西瓜
西瓜在夏季可谓是非常盛产的水果之一，这也是在夏季很多人都喜欢吃习惯的原因。但是，即便西瓜温润可口，但是还是不建议吃多。因为西瓜里含有的水分太多，如果你吃的时候不加节制的话，就很容易引起腹胀腹泻。而且西瓜里的糖分很多，如果一些老人吃太多的话，会明显影响他们的血糖。
四、辣椒不宜多吃
如果你是一位无辣不欢的朋友，那就得注意了，如果你在夏季经常吃辣的话，不仅你会上火，还有可能无数痘痘在你脸上安营扎寨，严重影响美貌，所以，夏季要少吃辣。
唯有美食和健康不可辜负，好好看看一下，对自己的健康养生有很好的作用哦。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。