含碳水化合物的食物有哪些

2022-04-28 09:59:36 2205人阅读

孔维萍

主任医师中日友好医院

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碳水化合物有米面和粗粮，芋头山药、百合、藕等。
碳水化合物是由碳氢氧三种元素构成的一大类化合物，碳水化合物的食物能够供给我们肌体能量，满足机体的需要，也是我们人体摄取能量最经济和最主要的来源，它也是构成我们肌体的主要部分，碳水化合物的食物主要有，
第一类就是谷类，它主要来自于粮食，包括米面和粗粮，比如说荞麦燕麦糙米等等，
第二类就是薯类，主要是红薯番薯芋头山药，包括土豆，等等，
第三类就是蔬菜类，其中像百合、藕，所含的碳水化合物也是比较多的，第四类就是奶制品，奶制品里面也含有一定量的碳水化合物，因此我们每天摄入一定量的碳水化合物，它是我们肌体所必需的能量来源。