鱼腥草通常对减肥有帮助效果，可以和蔬菜搭配吃可能效果会更加明显。
鱼腥草当中的营养价值比较高，含有丰富维生素、多种微量元素等，在摄入以后可以减少营养缺乏的状况，而且也比较适合在减肥期间吃，是一种低热量、低脂肪食物，能够增加饱腹感，可以减少其他高热量食物摄入，有利于减肥成功，可以和其他的蔬菜搭配吃，口感可能会更好，还可以促进肠道蠕动。
减肥主要是控制住体重，改善身体过度肥胖的现象，可以选择控制饮食、参加体育锻炼、埋线减肥等方法。