乳晕黑变白的方法可以通过涂抹维生素E、饮食、注射美白针等方法进行改善。
1、涂抹维生素E：维生素E能够抑制黑色素的形成，并且还能够起到淡化黑色素的作用，对于乳晕黑变白有一定的作用。
2、饮食：在平时日常生活中可以多吃一些富含维生素C的食物，含有维生素C的食物，比如橘子、橙子等，具有美白的作用，对于乳晕黑变白能够起到改善的作用。
3、注射美白针：美白针一般是通过注射的方式注入皮肤真皮层，通过血液循环遍至全身，能够快速达到全身美白的作用。