乳腺增生一般没有最怕七个“天敌”，但是可以通过调整心情、调整饮食、做好乳房护理等方式来改善，这样就有利于改善乳腺增生情况。
1、调整心情：在出现乳腺增生的情况时，除了配合医生积极的治疗外，还需要注意调整好心情，这样也有利于辅助改善乳腺增生疾病。
2、调整饮食：在出现乳腺增生的情况时，为了避免乳腺增生病情加重，还需要严格做好饮食方面的调整，尽量以清淡易消化的食物为主，避免食用辛辣刺激性的食物。
3、做好乳房护理：在有乳腺增生病情时，除了要配合医生治疗外，还需要注意做好乳房部位的护理工作，并穿合适的内衣。