相信很多人都有过嘴巴里面长泡的经历吧，那种痛疼难忍的情形真让人苦不堪言，有些长泡是因为上火了，有些则是因为缺乏维生素导致的口腔溃疡，总之，都是因为身体状态不佳才出现了这种情况，如何才能避免嘴里长泡呢，今天就给大家出几条规则，只有遵守了这些规则，身体才能保持最佳状态。
1.平时注意合理地安排作息时间，不要熬夜通宵，保证每天都能有8小时左右的睡眠时间。休息不好，就会很容易长水泡。
2.在干燥的季节如果稍不注意保养，就更加容易因为上火而起水泡。这种情况下，补充充足的水分无疑是个很好的选择。
3.平时对烟酒有嗜好的朋友要戒烟限酒，因为香烟、酒精是属于强刺激的物质，不仅会增加疼痛感，也会使得水泡愈合速度缓慢。
4.缺乏维生素尤其是维生素B2也是口腔起水泡的常见原因之一，针对这种情况要多吃豆制品、动物肝脏、新鲜蔬菜等，补充维生素。
5.少吃油炸、烧烤、狗肉、羊肉等，前两者属于高温高热量的食物，后两者性温，吃多了容易上火。
6.不要给自己太大的压力，也不要动不动就为了某件事焦虑着急，心情的不放松也是很容易导致上火起泡。
7.多喝野菊花茶、蜂蜜柚子茶等茶饮，可以帮助降火。不要喝碳酸饮料，即使是冰镇的，对于起泡也是毫无益处，甚至会加重病情。
8.可以吃牛黄解毒片，或者用西瓜霜喷剂敷在泡上，帮助尽快痊愈。
以上的8点分享其实是我们经常可以碰到的事情，那么只要您能够有规律的起居生活，相信您的嘴里不会再长泡了，很多情况下身体上的小疏忽都是因为不爱惜自己而造成的，所以从现在开始一定要改掉这些不良的生活习惯，一起加油吧！