冬季是个美丽的季节，但同时它又是一个寒冷的季节，而对于大部分人来讲，基本上都是害怕这份严寒的。因此，绝大多数人在这个寒冷的季节之中都会想着通过各种各样的方法来御寒。御寒的方法虽多，但是真正能够帮助大家进行很好抵御寒冷的方法还很少。其实大家之所以没能达到自己想要的目的，大部分人都是因为没能够找到真正的御寒良方。其实要想御寒，必须从身体的根本上着手，养好肾，我们便可以很好地抵御住寒冷了。那么，下面就来一起感受一下冬季养肾御寒三大良方魅力：
一要分清阴虚，不能盲目补。大家知道，肾虚有阴阳之分。肾阴虚者，应注意选用海参、枸杞、甲鱼、银耳等进行滋补。也可服知柏地黄口服液。肾阳虚者，应多吃羊肉、鹿茸、补骨脂、肉苁蓉、肉桂、益智仁等，也可用肾气丸。肾阴阳两虚者，则应选用补肾益气胶囊。
二是坚持体育锻炼。“生命在于运动”，肢体的功能活动包括关节、筋骨等组织的运动，皆由肝肾所支配，故有“肾主骨，骨为肾之余”的说法，善于养生的人，在冬季更要坚持体育锻炼，以取得养肝补肾，舒筋活络，畅通气脉、增强自身抵抗力之功效。比如散步、慢跑、打球、做操、练拳舞剑等，都是适合冬季锻炼的项目。冬季锻炼还要注意保暖，以防感冒。
三是按摩疗法。按摩疗法是冬季养肾者应掌握的有效方法。按摩疗法分两种：一是搓擦腰眼。两手搓热后紧按腰部，用力搓30次。所谓“腰为肾之府”，搓擦腰眼可疏通筋脉，增强肾脏功能。二是揉按丹田。两手搓热，在用部丹田按摩30-50次。常用这种方法，可增强人体的免疫功能，起到强肾固本，延年益寿的作用。
上文介绍得三个养肾良方，只要大家严格按照这几种方法做好，便可以在寒冷的冬季真正抵御住寒冷，同时还可以起到养生之效，真的是一举两得的。除了这些方法之外，我们要想御寒，还可以通过添加衣物或者是晚上泡泡热水来实现，这两种方法也是非常直接有效的，大家也可以尝试一下的。