女性在月经期内身体的综合抵抗能力会大大降低，稍有不注意便会受到各种病邪的侵袭而导致发病，因此高度重视自己女性经期的卫生和保健，才能有效地防止月经病或其他妇科方面病症的发生。那么具体怎么做才能达到这一点呢？今天让小编就给大家分享一些女性在经期保健的几个好方法。
一、保持外阴清洁。
每晚用温开水擦洗外阴，不宜洗盆浴或坐浴，应以淋浴为好，卫生巾、纸要柔软清洁，透气性好，勤换内裤，以减轻血垢对外阴及大腿内侧的刺激。大便后要从前向后擦拭，以免脏物带入阴道，引起阴道炎，甚至盆腔炎。
二、注意调节情绪，劳逸结合。
情绪过度波动、紧张，会引起中枢神经系统与下丘脑垂体间的功能失调，使促性腺激素的分泌受到影响而引起月经不调；同时经期应避免重体力劳动和剧烈运动，因过劳可使盆腔过度充血，引起月经过多、经期延长及腹痛、腰酸等。
三、进行合理饮食。
要多喝开水，多吃水果、蔬菜，饮食清淡，不可过食辛辣生冷食物，以减少子宫充血，并保持大便通畅。
四、避免房事。
月经期子宫内膜剥脱出血，宫腔内有创面，阴道酸碱度发生改变，防御功能降低，如果进行性生活，容易将细菌带入，导致生殖器炎症。
五、不能乱用药物。
一般妇女在月经期腹部轻微疼痛等不适，经后可自然消失，如遇到有腹痛难忍或流血过多，需到正规医院妇产科就诊。
结语：女性在月经期间，身体和精神状况都有可能发生一定的变化，因此注意卫生、保健和科学护理很有必要。今天小编为女性朋友介绍的月经期间保健的五个要点不仅非常有效，还充满了人性关怀，值得女性朋友们参考。