由于生活质量的不断提高，人们对冬季的养生保健非常重视，科学合理、方法正确的冬季养生方式往往可以收到很高效的结果呢，还可以有效促进强身健体起到很要的疾病预防的作用呢，还可以有效促进我们的健康与长寿。那么冬季养生应该具体把握哪些方面呢，今天朋友们和小编一起来学习一下冬季养生的五个小细节吧。
一、适当出点汗
冬季养生要适当动筋骨，出点汗，这样才能强身体。锻炼身体要动静结合，跑步做操只宜微微似汗出为度，汗多泄气，有悖于冬季阳气伏藏之道。
二、尽量护点脚
冬季健脚即健身。天天坚持用温热水洗脚，最好同时按摩和刺激双脚穴位。天天坚持步行半小时以上，活动双脚。早晚坚持搓揉脚心，以增进血液循环。
三、注意多点水
冬天虽然排汗排尿减少，但维持大脑与身体各器官的细胞正常运作依然需要水分滋养。冬季一般每日补水应很多于2000-3000毫升。
四、室外多呼气
在冬季，人们习惯把房子的门窗关得紧紧的，如此会造成室内二氧化碳浓度过高，若再加上汗水的分解产物，消化道排除的不良气体等，将使室内空气受到严重污染。人在缺少新鲜空气的环境中会出现头昏、疲劳、恶心、食欲不振等现象。为了防止出现上述的现象，请一定要保持室内空气流通、新鲜。有条件的话请到一些氧气含量较多的地方进行氧疗，有利于增加肺的通气量，加快新陈代谢。
五、记得早点睡
唐代着名医学家孙思邈说："冬月不宜清早出夜深归，冒犯寒威。"早睡以养阳气，迟起以固阴精。因而，冬季养生要保证充足的睡眠，这样有益于阳气潜藏，阴津蓄积;立冬后的起居调养切记"养藏"。
结语：冬季天气变的寒冷，保暖很重要，合理的饮食、健康积极的心态以及适度的锻炼都很重要。但是小编为朋友推荐的冬季养生五个小细节可是同样重要哦！有冬季养生习惯的朋友们呢不妨试一试哦。