每年到了冬季很多女性朋友都会出现手和脚有冰冷的状况，这是怎么回事，如何保健呢？带着这个问题，小编今天在这里就为大家分享一些冬季女性如何防止手脚出现冰冷状况的食疗方法，来看吧！
1、 应当吃的食物
应多食具有补气、补血、补肾的性平、温热类食物。可多食一些具有补肾阳虚作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉，根据"春夏养阳"的法则，夏日三伏，每一伏可食用羊肉附子汤一次，配合天地阳旺之时，以壮补人体之阳。还可以吃韭菜、泥鳅来进行食补，药物则有肾宝、玉苁蓉、金匮肾气丸、右归丸等。另外，多吃一些性属温热的食品，以提高机体耐寒力。常见的温热食物有：牛肉、大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆、当归等。
2、 饮食禁忌
尽量避免吃一些生冷的食物，如冰冻饮品、冰激凌等。在吃温补食物的同时，尽量避免同时食用滋阴类食物，出现相互抵消滋补功效。
如果有精力的话，那么手脚冰冷的女士们还可以通过药膳来温补气血、驱除寒气，从而改善手脚冰冷这一症状。
1、 姜糖苏叶饮
将生姜3克洗净，切成细丝，与苏叶3克一起放入瓷杯内，再加红糖15克左右，用开水冲泡，盖上盖温浸10分钟，趁热服用。
2、 附子炖狗肉
这道药膳需要熟附子30克，生姜100克，狗肉1500克，大蒜适量。将狗肉洗净，切成小块，蒜、姜洗净切段和片备用。将熟附片放入砂锅内，煎煮约1小时，然后将狗肉、生姜、大蒜放入，再加水适量，炖至狗肉烂熟即成。
3、丹参酒
将丹参200克粉碎，用米酒1000克浸泡半个月，早晚服用，每次15毫升。
通过上面的分享，希望有了手脚出现冰冷状况的女性朋友们能够多加尝试一下上面的方法，在冷冷的冬季可以通过食疗的方式来温暖自己的身体，达到保健的功效哦！