对于女人而言，最在意的就是自己的容貌。我们知道，每位女性都会随着岁月，改变自己的容貌。这也是为什么，现在越来越多的女性，关注怎样可以有效防止衰老的方法。掌握这些方法，就可以有效的助于自己延缓衰老的迹象。那么，下面就来介绍四种可以有效助于女人延缓衰老的食物。
1、柚子——含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域
由某研究机构进行的2005项研究证实，柚子的气味能令女性比男性看起来平均年轻6岁。现在，柚子中含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域。这种成分能帮助死皮细胞代谢和排出，从而使皮肤回复光滑、重现光彩。
2、石榴——具有很强的抗氧化作用，带皮榨汁效果更加
娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。有研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”。
3、胡萝卜——含有丰富的果胶物质
胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排出，肌肤看起来更加细腻红润。它含β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，预防黑色素的沉淀，并可以清除肌肤的多余角质。它也含有抗氧化不能少的维生素E。
4、橄榄——橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗外界侵害
早在古希腊时代，橄榄树就是生命与健康的象征，除了可以作为健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由树叶到果实，橄榄树全身都能提炼出护肤精华。橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗污染、紫外线与压力引致的氧化；而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分——酚化合物，它与油橄榄苦素结合后，能提供双重抗氧化修护。
通过以上内容的介绍，让我清楚的掌握了，四种可以有效缓解女性衰老的食物。我们知道，食物不仅可以有效的补充身体所需要的营养元素，还可以帮助我们去补充身体里面所缺失的营养成分。其实，衰老的情况，也是因人而异的。有些人，不管是作息，还是生活的其他方面都非常的规律，这样衰老的迹象也是不明显的。然而，对于一些作息混乱的人来说，就会加快衰老的情况。因此，掌握多种延缓衰老的方法，是非常有益的。不仅可以有效的补充营养，还可以助于女性们永葆青春。