醋是我们生活中一种普通的调味料，大家都很熟悉，在平时的饮食中也经常的食用。其实醋不单单是一种调味料，它还是我们生活中一种极好的养生、保健、美容的佳品。特别是女性朋友们在平时多多的食用醋是有好处的，但是我们也要注重用的方法才行。下面我就来为大家讲一些如何使用醋的保健的方法。
1、睡前15毫升，减肥
减肥是女人的永恒话题，醋中含有20多种氨基酸和16种有机酸，可促进糖代谢，降低胆固醇，经常食用醋中所含的氨基酸，不但可以消耗体内脂肪，还能促进糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行，起到减肥效果。
因此，想瘦身的女人，不妨每晚睡前，饮用10—15毫升米醋。
2、白醋按摩，祛皱抗衰老
现在中医领域这样认为，一般使用的食醋，都具有去淤生新的功效，对于女人的肌肤的改善非常有效，而且可以促进皮肤的血液循环，加速肌肤的新陈代谢。
研究表明，醋具有辅助抗氧化、抗衰老、祛除皱纹的作用。
晚上洗脸后，可取1勺白醋、3勺水混合，用棉球蘸饱，在脸上有皱纹的地方轻轻涂抹，再以指腹轻轻按摩3—5分钟，温水洗净即可。
长期坚持，可帮助消除脸部细小的皱纹。
3、热醋泡脚，改善睡眠
中医认为醋能活血散淤，用醋泡脚，能促进机体的血液循环、解除疲劳，帮助入睡。
因此，备受失眠困扰的人，不妨每晚睡前把约40℃热水倒入盆中，加食醋(陈醋、米醋均可)150毫升，浸泡双脚，以改善睡眠。洗澡时，在浴缸中加入适量的醋，也能起到很好的消除疲劳、改善睡眠的作用。
4、空腹一匙陈醋，通便
现在大部分的女人的脸上，都是会出现轻微的或比较严重的痤疮，或是各式各样的色斑，这让女人的肌肤遭到了严重的打击，还会经常性的便秘。
代医学研究表明，老陈醋中含有丰富的氨基酸和某些酵解酶类，以及多种不饱和脂肪酸，可促进肠道蠕动，维持肠道内环境的生态菌群平衡，保持大便通畅。
如果便秘较重，可每天早晨空腹服一匙老陈醋，再喝上一杯凉开水，服用一周后即可见效。
5、清洗坐浴，防妇科病
白醋具有杀菌作用，对外阴瘙痒及阴道炎有很好的防治作用，每次可用1000毫升温开水，加白醋10—15毫升，配成浓度1%—1.5%的溶液清洗外阴或坐浴。
与其他妇科外用洗液相比，用白醋洗后，外阴湿润、舒适、无干涩感及异味，尤其对中老年妇女效果更好。
看了上面的分享，大家应该对醋的妙用有了更多的了解了。在生活中运用正确的方法才能让醋发挥更好的作用。需要提醒的是，大家不可过量的直接饮用醋，以免伤害胃部的健康。